4種運動 讓你“心”動不已

在現在越來越多的人關注健康，在很多人看來，健康才是人重要的財富，不論是在飲食方面，還是生活作息方面比前些年有很好的提高，作為人身上為重要的器官，保護心臟現在是越來越被大家重視，從很多補心的食物開始，不斷的給心臟進取食物，但是，當考慮到我們周...

步行的好處 騎自行車的好處

全球有2億人在跑步 你還坐著嗎

現在社會已經到了全民運動的時刻，越來越多的人想要通過運動達到身體的健康，跑步作為生活中廉價的健康方式，越來越讓人喜歡，可以毫不猶豫的說，現在社會已經是男女老少跑起來的時候，據不完全統計全球有將近2億的人在跑步，以體育界有名的波士頓馬拉松來說...

跑步減肥法 跑步的好處

晚上做這些運動 健康養(yǎng)生又減肥

運動有助減肥是毋庸置疑的，但是很多人因為忙于工作，白天往往沒有時間運動，晚上想去健身房鍛煉身體但是又會影響睡眠，從而影響第二天工作，所以很多人想運動卻又不知道什么時候進行。其實晚上只要不是做高強度的運動，對減肥的效果是非常好的，而且不但不會...

倒著走的好處 晚上運動的注意事項

易疲勞 保持這個習慣幫你輕松搞定難題

古人長期勞作，日出而作、日落而息，日復一日年復一年的保持著這樣的習慣，仍然保持著充沛的體力，也常見歷史文獻中記載有日行十余里仍可生龍活虎打仗作戰(zhàn)的例子。相對而言，現在很多人跑兩步就喘，即使一天似乎沒有做很多的事情也會感覺容易疲勞。按理說相比...

如何緩解疲勞 緩解疲勞的方法

三種黃金運動 讓“健康與健美”常伴身邊

俗話有云：“少小不努力，老大徒傷悲”，這句話用在養(yǎng)生保養(yǎng)、健身塑形上也同樣適用。影響小點看，周圍注意運動養(yǎng)生的人體型越來越健美，歲月沒有在他們身上留下太多的痕跡，而你的身材卻在走形，時間在你的身上跑得越來越快；影響大了講，幾十年后他們仍然身...

運動 運動的好處

為啥你健身效果差 可能補水方式不對

炎炎夏季襲來，又到了型男靚女們運動健身運動的好時節(jié)。但是小編發(fā)現生活中很多人對于運動補水有著錯誤的認識，以錯誤的方式進行補水，往往導致運動效果事倍功半，更有甚者因運動補水方式錯誤而引發(fā)胃腸道疾病等一系列可怕后果，可謂得不償失。為什么要補水?...

健身運動 喝水的學問

每天堅持這個動作一分鐘 好處讓你想不到

　　中國人很有意思，也很聰明，似乎什么狀況都難不倒咱們。 　　在古時候物質資源和科學知識極其匱乏之時，咱們的祖先就已經想到用各種“草”來充當食材或藥材，用以保養(yǎng)身體，治療疾病。...

太極拳的好處 金雞獨立的功效 金雞獨立的功效與作用

這個不花錢的運動方式 讓你身體更健康

在生活中，人們喜歡運動、渴望運動，想著運動能調節(jié)、保健好身體。運動種類多，讓人選擇多。進入春天，天朗氣清，你會覺得正是運動好時節(jié)。約上幾個朋友，外出踩單車踏春;早上早起后，慢跑半個小時;亦或是找一個網球場地，打一會兒網球。...

深蹲對身體好 深蹲的好處 深蹲的益處

早晨練習太極拳很養(yǎng)生 但這幾個事項不能忽視

　　寧靜的清晨，在公園的廣場上，你會看見一群熱愛養(yǎng)生的人早早的便開始了練習太極拳這個運動，不僅可以暢快的呼吸新鮮空氣，還能在一招一式中鍛煉自己的身子骨，十分利于身心的健康。...

太極的好處 練習太極的注意事項

白領們很適合練習太極拳來養(yǎng)生 原因都在這

　　都市白領雖然看起來收入不錯、工作穩(wěn)定，但是每天面對各種繁重的工作，再夾雜著一些生活的瑣事，深表壓力山大。...

白領如何養(yǎng)生 白領練習太極拳的好處

運動前是空腹 可以以吃甜食補充能量嗎

多數人在健身之前會不吃食物反而吃些甜食，認為甜食中的糖分可以起到為人體提供能量的作用，且不易導致發(fā)胖的現象出現那么這樣的說法真的對嗎?...

甜食中的糖分 空腹吃甜食可以嗎

宣傳跑步能健身 殊不知還能“跑”出六種病

　　跑步健身真的很不錯，不僅會讓你瘦下來，體質也改變了，少生病了、肌肉變多了，而且身體還很輕盈。但是被種草了這么久跑步的好處，你沒發(fā)現過跑步的危害嗎?...

運動吃什么好 運動后能吃什么

真正好的鍛煉方法就是邁開腿

　　我們每天都在走路，而且現在為了激勵人們走路，出來了很多計步器等智能手機軟件等，其實大步走路，就是一種很不錯的鍛煉方法。...

走路的好處 鍛煉好方法 鍛煉身體的方法

運動時的常識性知識 多數是錯誤的

人在鍛煉的時候總會顧忌這個顧忌那個，出現這種現象的主要原因是因為被很多健身常識給束縛住了，其實有些健身常識是錯誤的，至于是哪些你知道嗎?...

運動時的常識性知識 鍛煉的時候

走路也能健身嗎 你知道如何走路嗎

一說到健身，現代人就想到健身房認為健身只能在健身房，不管是鍛煉腹部還是腿部都認為只有借助健身房的器材才能起到健身的目的，其實有一種健身的方法是人們忽視的，這種方式就是走路!...

想到健身房 走路也能健身嗎