8、室溫過高
室溫超過22℃，身體會出現(xiàn)不適。溫度高導(dǎo)致室內(nèi)干燥，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，易引起急性咽喉炎等。對于需要頻繁外出的人來說，室溫過高，還會造成人為的室內(nèi)外溫差大，使抵抗力下降，容易發(fā)生上呼吸道感染，增加心腦血管疾病突然發(fā)作的概率。對于抵抗力差的老人，更會引起肺炎等。另外，室溫升高，人體耗氧量增加，容易疲勞昏睡。
正確做法：室溫在18~22℃之間比較適宜。室溫偏高時，要增加室內(nèi)濕度，在室內(nèi)放一盆水及植物，也可用加濕器。窗戶要適當通風，每次開窗不少于30分鐘。平時多喝開水，多吃水果。
冬季御寒多吃這六種食物
寒冷的冬季漸漸來到，大家都準備做好御寒工作，除了要多穿衣服外，還要在飲食的調(diào)理，那么御寒食物都有哪些呢，下面一起來看下。
1.羊肉
冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵御風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。
羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2.花生
性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。
花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動脈粥樣硬化。
3.藕
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。
故有"暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老"的說法。
4.黃鱔
冬天食鱔對血糖有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥均可。
5.板栗
有健胃養(yǎng)脾、補腎強骨的作用，板栗還有"補胃之王"的美譽。
6.紅棗
冬天首選紅棗進補，冬食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季防寒的一些錯誤的方法的講解，大家看完之后有什么樣的感受呢?如果您也有上述的一些不正確的防寒方法的話，為了我們的身體健康，大家還是要糾正過來哦。這么好用的冬季養(yǎng)生小常識，大家要記得跟身邊的小伙伴們分享哦!
