每個(gè)子女都希望自己的父母能夠健康，給老年人創(chuàng)造一個(gè)健康舒適的晚年是每個(gè)子女的心愿!老年人養(yǎng)生需要注意哪些呢，老年人飲食養(yǎng)生的效果其實(shí)是比較好的哦，下面就和小編一起來(lái)看看老年人如何養(yǎng)生好吧!看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎!

　　目錄

　　1、老年人如何養(yǎng)生 2、老年人的養(yǎng)生秘訣

　　3、夏季老年人養(yǎng)生粥 4、老年人秋季養(yǎng)生吃什么

　　5、中老年人養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣 6、老年人補(bǔ)鈣的養(yǎng)生食譜

　　7、老年人補(bǔ)鈣的誤區(qū) 8、中老年人要避免的危險(xiǎn)動(dòng)作

　　老年人如何養(yǎng)生

　　老人從崗位上退下來(lái)以后，怎樣才能讓自己的晚年生活過(guò)得有意義，怎樣才能保持身體的健康長(zhǎng)壽呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要有一個(gè)良好的心理狀態(tài)。擁有“六趣”。

　　一、情趣

　　良好的心態(tài)才是健康的基礎(chǔ)，做到精神飽滿，心境開(kāi)朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應(yīng)讓晚年生活過(guò)得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會(huì)生活中去。

　　二、樂(lè)趣

　　在社會(huì)大家庭中與周圍的人相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的生活樂(lè)趣。許多老人自己會(huì)尋找、會(huì)創(chuàng)造，如琴棋書(shū)畫(huà)，結(jié)交新老朋友，參加體育運(yùn)動(dòng)。種花養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣收藏;或與孫輩同樂(lè)，與子女共享天倫之樂(lè);與老伴相處，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調(diào)。有了這種漫的樂(lè)趣，使生活更充實(shí)。

　　三、童趣

　　把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，對(duì)老年人來(lái)講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開(kāi)的事難以避免，但只要會(huì)自我調(diào)節(jié)，像孩子那樣無(wú)憂無(wú)慮，保持童心，便是一種健康的氣質(zhì)。

　　四、志趣

　　古今中外，有許多老人的晚年時(shí)期圓了年輕時(shí)的夢(mèng)，可謂"大器晚成"。這種志趣，有理想，有追求，充分發(fā)揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長(zhǎng)壽的重要因素。

　　五、諧趣

　　幽默是一門獨(dú)特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”。當(dāng)你遇到煩惱、沉悶或?qū)擂螘r(shí)，多與幽默和風(fēng)趣打交道，從幽默中吸收精神營(yíng)養(yǎng)平衡心理，開(kāi)心取樂(lè)，一笑了之。這樣笑口常開(kāi)、青春常在能益神健身，使心情舒暢。

　　六、俏趣

　　即老來(lái)俏，有此人誤認(rèn)為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實(shí)，老年人追求美、講究美，有利于身心健康。因?yàn)檫m當(dāng)講究穿衣打扮能給老人生命帶來(lái)活力，從而產(chǎn)生一種自我感覺(jué)：我并不老，還年輕。這種心情更有利于健康長(zhǎng)壽。