還有些老人，則是貪戀運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體舒展性，一次運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)大量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。而過(guò)量的體育鍛煉會(huì)消耗人體所需的各種能量，從而造成運(yùn)動(dòng)性貧血、意識(shí)下降、心率失調(diào)、關(guān)節(jié)損傷、骨折等危害。

　　穿硬底鞋運(yùn)動(dòng)

　　老人進(jìn)行的大多數(shù)體育按鍛煉方式的受力點(diǎn)集中在腳上。而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，腳對(duì)地面的壓力，會(huì)使地面反作用力于腳底，如果穿著硬底鞋運(yùn)動(dòng)，反作用力就會(huì)全部作用于腳上，硬底鞋不能對(duì)腳底的反作用力起到緩沖保護(hù)作用，容易使人感覺(jué)更加疲勞乏力、腿腳腫痛。

　　同時(shí)穿硬底鞋，使腳束縛在一定的空間內(nèi)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易造成腳踝關(guān)節(jié)的損傷。

　　運(yùn)動(dòng)后睡回籠覺(jué)

　　很多老人有早晨起來(lái)進(jìn)行晨練的習(xí)慣，可是對(duì)于有心血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)，早晨是血栓、心臟病的高發(fā)時(shí)期，所以一般不建議老年人早晨運(yùn)動(dòng)。

　　同時(shí)，有些老年人在晨練后，因?yàn)楦杏X(jué)到身體疲乏，便去睡個(gè)回籠覺(jué)?？墒牵瑒傔\(yùn)動(dòng)完，運(yùn)動(dòng)時(shí)生成的一些代謝物還堆積在體內(nèi)，還沒(méi)得到充分的消化，就睡下了，容易造成血液循環(huán)受阻、頭暈眼花、甚至是休克等癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：老年人偏愛(ài)各種體育鍛煉方式是好事，能夠起到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的作用?？墒钱?dāng)老人采用一些錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，反而會(huì)增加身體危害的風(fēng)險(xiǎn)。所以，我們應(yīng)該牢記哪些運(yùn)動(dòng)方式是不適用于老年人的，讓老年人能夠真確的鍛煉，維持更健康的身體狀態(tài)。

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