步入中年后，我們的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)越來(lái)越豐富和充足，但與此同時(shí)，生理功能也在不知不覺(jué)中下降。有人說(shuō)，年輕時(shí)欠下的那些“債”，上了年紀(jì)后會(huì)一步步去償還，比如仗著年輕任性，沒(méi)有按時(shí)吃飯，好好睡覺(jué)，那么到了中年，各種各樣的腸胃問(wèn)題、睡眠障礙便會(huì)接踵而來(lái)。再加上平時(shí)不注重以下4件事，只會(huì)更加傷身!

　　要知道，并非所有事情都是做得越勤快越好，比如：

　　1、油煙機(jī)不要關(guān)得太勤快

　　油煙機(jī)是現(xiàn)代社會(huì)必備的廚房電器，炒菜時(shí)開(kāi)啟，能夠很好地吸凈由烹調(diào)過(guò)程中所產(chǎn)生的油煙，凈化廚房環(huán)境，降低油煙對(duì)人體的傷害。

　　但現(xiàn)實(shí)生活中，很多上了年紀(jì)的人都沒(méi)有開(kāi)油煙機(jī)這方面的意識(shí)，或者有時(shí)候?yàn)榱耸″X，故意不開(kāi)，即使開(kāi)了也會(huì)早早地關(guān)掉，殊不知，油煙吸多了會(huì)成為癌癥的發(fā)病原因，嚴(yán)重危害到身體健康，甚至生命安全。

　　正確使用油煙機(jī)的原則一般是早開(kāi)晚關(guān)，早開(kāi)總比晚開(kāi)好，即使已經(jīng)炒完菜，關(guān)了火，也不要著急關(guān)掉油煙機(jī)，應(yīng)該等5分鐘后再關(guān)比較好。

　　2、避免營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得太勤快

　　營(yíng)養(yǎng)素是維持我們正常生理活動(dòng)、免疫功能、生長(zhǎng)發(fā)育等，不可缺少的物質(zhì)，合理補(bǔ)充有助于維持身體健康。但是，進(jìn)補(bǔ)、大補(bǔ)一直以來(lái)都是中老年人容易陷入的養(yǎng)生誤區(qū)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得太勤快反而無(wú)益有害，正所謂物極必反。