美國有一項研究發(fā)現(xiàn)，鈣補充過量會增加癌癥的死亡風險;蛋白質補充過量容易引發(fā)高蛋白質血癥，損害胃、腸、腎健康;碘補充過度可能會導致甲狀腺疾病;服用所謂的保健品，并不能保證延長壽命，濫用保健品、藥品等，只會增加腎臟的負擔，損害身體健康等。
目前還沒有哪一款保健品、營養(yǎng)品能夠真正地起到抗病防癌的作用，建議不要盲目聽信，跟風購買，合理飲食才更有利于延年益壽。
3、運動鍛煉不適合太勤快
生命在于運動，合理運動有助于提高免疫力，增強抵抗疾病的能力，但是，運動鍛煉得太勤快反而會過度消耗身體，起不到原本的養(yǎng)生保健的作用。特別是中老年人，運動過度容易誘發(fā)半月板損傷、肩袖損傷，或者加重關節(jié)炎、骨質增生等病情等。
4、洗澡搓背別做得太勤快
洗澡搓背有利于保持個人清潔衛(wèi)生，但也不至于太愛干凈，因為洗澡搓背過于勤快，會將我們皮膚表面正常分泌的油脂以及保護性菌群洗掉、搓掉，進而出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢的問題，特別是本身年紀大，機體代謝較慢的人，皮膚抵抗力還會因此而減弱，更容易生病，日常要加以注意和避免。
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