這幾件事要偷懶，但下面這幾件事卻懶不得：

　　要勤體檢，隨著年齡的增長(zhǎng)，各項(xiàng)機(jī)能都在衰退，出現(xiàn)隱患的幾率會(huì)隨之增加，40歲以后，建議每年定期的去檢查身體，別覺(jué)得這是在浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)錢，恰恰相反!畢竟有些大問(wèn)題在早期是沒(méi)有任何異常的。

　　勤喝水，中老年人的血液循環(huán)和新陳代謝會(huì)減慢，血液黏稠度會(huì)變高，特別是肥胖的人更需要注意，而多喝水就能稀釋其黏稠度，促進(jìn)代謝，還能減慢水分的流失。特別是在每天早上喝杯溫水，還能通潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便。

　　還要勤曬太陽(yáng)，40歲以后，人體內(nèi)的骨質(zhì)鈣質(zhì)也會(huì)慢慢流失，而勤曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素D的合成，減慢骨質(zhì)流失的速度。曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在半小時(shí)以內(nèi)為宜，多曬頭部和背部，養(yǎng)生效果會(huì)更好。

　　除此之外，有一些養(yǎng)生誤區(qū)，也希望大家能學(xué)會(huì)避開。很多中老年人擔(dān)心三高問(wèn)題，于是不吃任何葷腥，只吃素菜，這是不可取的，反會(huì)影響影響健康。清淡飲食沒(méi)錯(cuò)，但要把握好度，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，遵循少葷多素、少油少糖少鹽的原則。

　　運(yùn)動(dòng)也是好事，但有些人運(yùn)動(dòng)過(guò)度了，反會(huì)傷膝蓋，加快骨質(zhì)的流失，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑和散步，每天走路的步數(shù)在6000步左右即可，既能達(dá)到鍛煉目的，也不至于會(huì)傷身。

　　通過(guò)整篇文章的了解，相信大家已經(jīng)了解了三勤三懶指的是哪些方面了，其實(shí)想要長(zhǎng)壽并不難，若是你能堅(jiān)持做好以上幾件細(xì)節(jié)小事，身體或會(huì)更健康，長(zhǎng)壽也會(huì)更加青睞于你!但貴在堅(jiān)持。