古代以胖為美，但現(xiàn)如今大眾的審美大多是以瘦為美，對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“千金難買老來(lái)瘦”的說(shuō)法，人到老年真的是越瘦越好嗎?男人60歲以后體重多少合適?公式一算便知，不妨自測(cè)下，若達(dá)標(biāo)，可能長(zhǎng)壽會(huì)更加青睞于你!

　　雖然肥胖不利于健康，但體重過(guò)輕同樣也不好，不管是老年人還是年輕人，也不論男女。太瘦的話，身體素質(zhì)也會(huì)比較差，機(jī)體的免疫力和抵抗力也會(huì)下降，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，各項(xiàng)機(jī)能本身就在衰退，所以不能太瘦，也不能太胖。

　　我們可以通過(guò)計(jì)算自己的體重指數(shù)(BMI)來(lái)判斷，具體的計(jì)算方式是：用自己的體重(以千克為單位)除以身高(米數(shù))的平方，得出來(lái)的數(shù)值在18.5-24之間，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。而對(duì)于60歲以上的男性，BMI指數(shù)可以稍微放寬些標(biāo)準(zhǔn)，超過(guò)24但沒(méi)超28.是可以的。

　　還有一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的算法，用自己的身高-105.得出來(lái)的數(shù)，就是比較健康的體重(公斤數(shù))。有10%左右的浮動(dòng)算正常，但若超出太多，就是超重了。

　　老年人稍微胖一點(diǎn)，但沒(méi)有達(dá)到肥胖，可能更容易長(zhǎng)壽。在身體已經(jīng)逐步衰老的基礎(chǔ)上，稍微胖一點(diǎn)，抵抗力可能會(huì)比瘦子要好些。

　　但是現(xiàn)在食物越來(lái)越多樣化，好吃的太多了，而老年人經(jīng)歷了以前的苦日子，可能很多人難以抵擋得了各種美食的誘惑，日常生活中，還是有很多肥胖的老年人的，三高也是很普遍的健康問(wèn)題。那么，對(duì)于60歲左右的男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何控制好體重呢?