體內(nèi)的濕氣加重，給身體帶來的問題也是非常的多，需要及時(shí)的調(diào)理，日?？梢猿渣c(diǎn)祛濕排毒的食物，將體內(nèi)的濕氣排出，身體運(yùn)作也會(huì)輕松一些。

　　祛濕排毒的食物有哪些？

　　初夏的時(shí)候，體內(nèi)的濕氣還不是特別的嚴(yán)重，平時(shí)可以多吃點(diǎn)苦瓜，它有著較好的祛濕排毒的作用。苦瓜一直是有清熱、去火的效果，它里面還含有一定的利尿成分，有助于提高身體的代謝力，促進(jìn)體內(nèi)的水濕排出。所以當(dāng)身體中濕氣過重時(shí)，不妨吃點(diǎn)苦瓜。

　　薏仁紅豆水一直都是祛濕的佳品，但很多人食用之后，并沒有得到好的效果，其實(shí)是因?yàn)椴牧系倪x擇以及制作方法不對(duì)，所以才沒有好的效果。我們?cè)谶x擇紅豆時(shí)，要選擇赤小豆，就是細(xì)長的，這個(gè)是祛濕的，不少人都會(huì)選擇圓潤的紅豆，那個(gè)是養(yǎng)心，可不要再選錯(cuò)了。

　　在熬制薏仁紅豆水時(shí)，要注意將薏仁先炒一下，薏仁性質(zhì)偏涼，若是直接煮，會(huì)使得寒氣加重，不利于祛濕。先翻炒一下，可以去除寒氣，然后混合煮，這樣的紅豆薏仁水才有祛濕的效果。

　　日常還可以吃點(diǎn)芹菜、冬瓜、芡實(shí)、燕麥等，這些都有一定的祛濕排毒作用，能夠提高脾胃的能力，代謝水平上升，將體內(nèi)的濕氣去除。

　　體內(nèi)濕氣加重的人，身上的表現(xiàn)，一目了然，需要盡快的處理，日常吃點(diǎn)祛濕的食物，同時(shí)要注意改善作息，多活動(dòng)，少在空調(diào)室里待著，對(duì)于祛濕也有效果，降低對(duì)身體的損害。