肝臟是人體的化工廠，它需要為我們排毒解毒，現(xiàn)在生活條件好了，很多人開(kāi)始大吃大喝，飲食中總喜歡吃高脂肪或者精加工的食物，這些食物雖然看著好吃，都是美食，但是卻會(huì)給肝臟造成很大的解毒排毒和代謝負(fù)擔(dān)。吃得太好容易吃出肥胖、脂肪肝等問(wèn)題。肝要窮養(yǎng)，想要肝臟好，要避免大吃大喝、少吃高脂高油高糖的食物、少喝酒、多吃點(diǎn)粗糧、多吃點(diǎn)蔬菜和水果，飲食清淡一些，要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要讓自己太胖，這樣肝臟往往就不會(huì)出問(wèn)題。

　　腎臟怕太咸、怕太甜、怕高嘌呤的食物和高蛋白的食物，太咸的食物、比如燒烤、火鍋、腌制的肉;太甜的食物，比如糖、奶油、糕點(diǎn);高嘌呤的食物，比如海鮮;高蛋白的食物，肉等等，這些食物不是不能吃，但是不能吃太多，吃太多會(huì)加重腎臟的過(guò)濾負(fù)擔(dān)，影響它的功能。腎臟要窮養(yǎng)，少吃鹽、少吃糖、少吃高蛋白和高嘌呤的食物，簡(jiǎn)單化飲食，多喝水，可以促進(jìn)腎臟排毒，維護(hù)它的功能，能夠起到很好的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。

　　其實(shí)總得來(lái)說(shuō)，除了心肺這樣的嬌臟，像肝腎還有腸道等，其實(shí)都需要窮養(yǎng)，包括我們的身體，也要窮養(yǎng)?，F(xiàn)在生活越來(lái)越好了，人們吃得越來(lái)越好了，但是身體出問(wèn)題的人卻越來(lái)越多了，這和過(guò)度的富養(yǎng)身體，讓自己吃得太好，運(yùn)動(dòng)的太少有很大關(guān)系。想要身體健康，要管住自己的嘴巴，邁開(kāi)雙腿多去運(yùn)動(dòng)，不要讓自己太安逸，這樣你的身體才會(huì)更健康，會(huì)顯得年輕些。