大腿粗的話，誰還想要輕易的暴露出來呢?關(guān)鍵是也沒有那個自信啊!夏季到了，又是各位MM展現(xiàn)自己身材的時候了，但是粗壯的雙腿怎么好意思露出來啊，那要怎么辦呢?今天就隨小編一起來看看怎樣瘦大腿，如何瘦大腿還有瘦大腿有效的方法。

　　目錄

　　1、教你如何瘦大腿 2、幾個女性瘦腿動作

　　3、日常瘦大腿小動作 4、分享瘦大腿秘籍

　　5、瘦大腿的小竅門 6、幫助瘦大腿的食物

　　7、女性如何瘦大腿 8、瘦大腿的食譜

　　教你如何瘦大腿

　　大腿粗壯，不僅僅讓你不能穿上短裙，連穿牛仔褲都不美觀，看上去活脫脫一雙大象腿。想要自信滿滿的走在大街上接受別人艷羨的目光，一起看看以下瘦大腿的方法吧，讓你快速擺脫蘿卜腿。你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調(diào)理就行。

　　一看你是不是體質(zhì)性的肥胖：也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發(fā)病率為50%，雙親均肥胖，子女肥胖發(fā)病率高達(dá)70%，而脂肪分布的部位及骨胳狀態(tài)也有遺傳性。

　　調(diào)理的方法：如果你是這一類的肥胖，減肥就會慢一些，但堅持下去你會發(fā)現(xiàn)你要比以前苗條很多很多。

　　二看你大腿的哪一側(cè)比正常形體肥胖，就是那一臟腑的問題。

　　1、大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖(外褲線的位置---膽經(jīng)，大腿的內(nèi)側(cè)---肝經(jīng))

　　肝膽互為表里，肝調(diào)暢情志，調(diào)暢氣機(jī)，七情會傷肝，肝失疏泄，體內(nèi)的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經(jīng)的堵塞，形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。

　　調(diào)理的方法

　　(1)調(diào)暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。

　　(2)晚11時前入睡，以養(yǎng)肝血。

　　(3)每天敲膽經(jīng)、肝經(jīng)300下，以去除瘀堵，疏通經(jīng)絡(luò)，堅持你就會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)你原來的褲子肥了。

　　(4)每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部(前胸肋骨之下的地方)，以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。

　　2、大腿前的肥胖

　　大腿前有脾胃經(jīng)。有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運(yùn)化，使水濕停滯在脾胃經(jīng)而引起肥胖。