夏季男人食療養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　夏天飲食注意事項(xiàng)

　　多吃水果

　　夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對水果沒有戒心，就會大吃特吃。事實(shí)上，過食水果，水果中的糖也會讓血液中的油脂升高。

　　聰明選擇，吃些蔬菜水果沙拉也不錯，讓水果的份量少一點(diǎn)。

　　把鮮奶當(dāng)開水喝

　　夏天天氣熱，胃口不好，可又需要足夠的營養(yǎng)，于是有的人就開始多喝牛奶，一天要喝好幾杯，但是已有研究指出，高蛋白質(zhì)會阻礙鈣的吸收。

　　聰明選擇，牛奶一天只能喝兩、三杯。

　　吃漢堡

　　吃漢堡或三明治感覺自己吃得很少，事實(shí)上熱量不低，一個快餐商亭賣的雞肉漢堡熱量要300卡。

　　聰明選擇，海鮮漢堡、火腿漢堡熱量較低。

　　多喝綠豆糖水

　　一般人認(rèn)為，夏天胃口不好吃不下是因?yàn)樯匣鸹蚧鸫?，因此，?jīng)常喝綠豆湯去火解暑，但綠豆這些食物屬于糖類，如果吃得太多會發(fā)胖。

　　吃涼面

　　一般人都特別熱愛四川的一種涼面，認(rèn)為油少又干爽，適合夏天吃。其實(shí)，一碗涼面的熱量竟有520卡，已經(jīng)超過平常一頓正餐，這是因?yàn)闆雒娴闹ヂ獒u是油，而辣油也是油，熱量當(dāng)然不會低。

　　結(jié)語：廣大男性朋友們有沒有學(xué)到一點(diǎn)養(yǎng)生知識呢?養(yǎng)生可以防病于未然、養(yǎng)生可以強(qiáng)健身體、養(yǎng)生能夠延長壽命、養(yǎng)生能夠增加男人的自信。為工作忙碌的男人們，是時候停下來修生養(yǎng)息啦!希望本文能幫助到你們!