非常適合男人的養(yǎng)生方法

　　第一個就是打盹

　　而且這個打盹是不限地點，不限時間，一切場合皆有機可乘，打10分鐘盹保證你精神振奮。

　　第二個就是想像

　　展開想像的翅膀任其馳騁，想像一些雄偉、遼闊的場景，比如大海、高山，這樣才能放松大腦，放松胸懷，放松精神，正所謂心有多大，世界就有多大。

　　第三個就是平時可以按摩前額和后脖頸處

　　做深呼吸腹部呼吸，就像做瑜伽一樣平躺在地板上，通過腹部的收放來輔助呼吸。

　　第四個是洗浴時唱歌

　　浴室里夾雜著流水聲，既不用擔(dān)心唱歌跑調(diào)，有不會影響別人，也達(dá)到疏放情緒的作用，是很好的情緒釋放的方法。

　　再一個就是睡前泡腳，睡前泡腳是自古以來中醫(yī)極為推崇的一種養(yǎng)生方法，一個人白天的精神狀態(tài)80%取決與其睡眠的質(zhì)量，而睡前泡腳是改善睡眠質(zhì)量有效的方法。堅持睡前泡腳，你會發(fā)現(xiàn)無論是心理還是身體上都會散發(fā)出對生活積極的光芒。

　　第五個自我暗示法

　　男人在這個社會上不僅承擔(dān)著家庭的責(zé)任，而且還要為仕途奔波勞累，自然壓力很大。一個好的自我心理疏導(dǎo)完全會開辟出截然不同的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。

　　善于自我暗示，車到山前必有路，船到橋頭自然直，為了未來的事情而煩憂完全是自尋煩惱。你煩不煩惱它都會發(fā)生，當(dāng)它真正到來的那一天，你會發(fā)現(xiàn)它遠(yuǎn)沒有自己想像的那么可怕。