佳食用時間：生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期
怎么吃好?
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黃豆
功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。
佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃好?
現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是方面的攝取方式，建議少加點糖或干脆喝無糖清漿，減少熱量負擔(dān)。
6、青木瓜
功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發(fā)育。
佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃好?
生食佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。
7、當(dāng)歸
功效：有補氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
佳食用時間：生理期結(jié)束后的第一個和第二個星期
怎么吃好?
由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養(yǎng)分。
