高血壓失眠怎么辦

　　高血壓是一種常見的老年人疾病，它對于老年人的身體傷害是比較大的，可能會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)失眠的情況，所以對于高血壓失眠這種情況，我們在生活中可以在睡前做一些體操適當?shù)姆潘梢幌?，這樣對于我們避免高血壓失眠這種情況是有幫助的，而且你們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙和喝酒。

　　高血壓失眠這種情況對于老年人的身體傷害是比較大，容易激發(fā)高血壓的病發(fā)，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要適當?shù)耐ㄟ^一些藥物或者一些健身操來保證我們的睡眠質(zhì)量，希望你們可以來了解一下這篇文章。

　　失眠的原因很多，但是大多數(shù)都是因為生活環(huán)境和習(xí)慣造成的，要從生活上調(diào)節(jié)。

　　建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔。

　　在改善睡眠環(huán)境的同時，配合醒腦按慷組合，消除緊張、焦慮、不安、燥狂等情緒，調(diào)整生物鐘恢復(fù)正常。

　　中醫(yī)認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。

　　失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。

　　建議及時到醫(yī)院明確病因，看是否需要治療。

　　建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。

　　飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)

　　可以口服，谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理。

　　另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。

　　為了讓我們的老年人知道在生活中如何治療高血壓失眠這種情況，希望你們對于文章介紹的內(nèi)容要好好的理解一下。如果老年人在生活中長時間出現(xiàn)高血壓失眠這種情況，那對于我們的身體傷害是比較大的，希望你們可以認真的對待它。