三、經期如何排毒
我們都知道，月經其實就是每個月女性的子宮內膜脫落導致子宮出血的現(xiàn)象。月經在一定程度上可以幫助女性排出污血，促進身體的新陳代謝。其實，女性的經期也是排毒的黃金期。女性朋友可以在經期時給自己的身體做個大掃除，將毒素輕松排出體外。
1、保暖工作
很多女生都是月經的第一天痛經的癥狀比較明顯，我們可以將熱水袋或者是暖寶寶敷在自己的腹部，這樣可以有效緩解痛經，還可以提高肝臟排毒的能力。
女性在月經期血液循環(huán)會減弱，我們要做好全身的保暖工作。只有將身體的體溫維持到佳狀態(tài)，我們的新陳代謝水平才會保持正常。
2、多喝熱水
痛經的滋味并不好受，我們可以多喝點熱水來緩解一下。同時多喝熱水還可以促進身體排出毒素，保持全身的血液循環(huán)通暢。
同時我們在日常飲食中可以多攝入一些酸味的食物，這樣可以促進腸胃的蠕動。像大蒜、生姜、蔥這些調味料也可以加入到菜肴中，這樣可以保持身體的舒暢。
3、適量運動
當月經快要結束的時候，我們可以做適量的運動來幫助身體把毒素排出來。值得注意的是，千萬不要做一些劇烈的有氧運動和減肥操，這樣反而會有損健康。我們可以做一些伸展運動和經期瑜伽，這些溫和的運動可以促進全身的血液循環(huán)。另外，骨盆操也可以打開全身的經脈，促進身體的排毒。
4、大笑
大笑可以排毒，很多人覺得這個說法很荒唐。女性在經期時總會愁眉苦臉，適當?shù)卮笮Γ３钟鋹偟男那榭梢跃徑馔唇洶Y狀，也可以幫助我們排毒。因為微笑可以增加體內的血清素分泌，血清素又被人們譽為“幸福荷爾蒙”。
結語：女性朋友每個月的那幾天總是有諸多的不適，不要再把大姨媽看成身體的負擔了。如果在生理期能夠注重合理的膳食和堅持適量的運動，那么豐胸瘦身和排毒的效果就會加倍。凡事都有利有弊，經期做到這些，你就會為自己的健康和美麗加分。
