這6類女人急需補(bǔ)血

　　1、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;

　　2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性;

　　3、睡眠不好、皺紋增多的女性;

　　4、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性;

　　5、手腳冰涼、心悸多汗的女性;

　　6、胸部扁平、乳房下垂的女性。

　　哪些原因易導(dǎo)致女性氣血不足

　　1、飲食不當(dāng)

　　飲食沒(méi)節(jié)制，不按時(shí)就餐，偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面，貪吃吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，這些問(wèn)題都會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。

　　2、睡眠不足

　　睡眠不足已成為年輕人的通病，該睡不睡，生活不規(guī)律。這樣很容易使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。

　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　太累，懶得動(dòng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

　　4、勞累過(guò)度

　　體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。

　　5、意外傷害

　　此外，如果遇到車禍、大病、重病，或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。