胸部的大小和乳腺有關(guān)系，也和身體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)。攝入足量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于保養(yǎng)乳房。如果為了減輕體重而減肥，很有可能減少胸部的脂肪，所以平時(shí)的飲食需要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，給胸部提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、睡姿要正確

　　睡覺的姿勢(shì)對(duì)胸部健康也有很大關(guān)系，趴著睡覺會(huì)導(dǎo)致胸部被長(zhǎng)期壓迫，很有可能導(dǎo)致胸部變形，還有可能因?yàn)樾夭康难翰谎h(huán)而且影響乳腺的健康。不管是趴在床上睡覺，還是趴在桌子上休息，這兩種睡姿都不提倡。

　　4、選擇合適的內(nèi)衣

　　女性朋友穿內(nèi)衣不僅是為了讓胸部看起來(lái)更漂亮，也是為了保護(hù)胸部的健康。如果穿了過(guò)緊或者過(guò)松的內(nèi)衣，都有可能對(duì)胸部造成傷害。過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)使胸部長(zhǎng)期受到擠壓，而且還會(huì)影響胸腔的健康，過(guò)松的內(nèi)衣對(duì)胸部起不到支撐的作用，容易導(dǎo)致胸部松弛。建議大家在購(gòu)買內(nèi)衣時(shí)可以試一試，選擇合適的自己內(nèi)衣才有利于胸部健康。

　　5、保持健康的心態(tài)

　　如果長(zhǎng)期保持消極的情緒，很有可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，也會(huì)導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)增生、結(jié)節(jié)，不利于乳腺的健康。建議大家出現(xiàn)負(fù)面情緒之后，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，學(xué)會(huì)傾訴、發(fā)泄，緩解心理壓力。

　　結(jié)語(yǔ)：美容院會(huì)推銷一些保養(yǎng)胸部的項(xiàng)目，建議大家不要輕信，如果胸部出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診。平時(shí)可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、穿戴合適的內(nèi)衣、保持健康的心態(tài)來(lái)保養(yǎng)胸部，可以定期對(duì)胸部進(jìn)行一次檢查，發(fā)現(xiàn)異常之后及時(shí)進(jìn)行治療。

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