還注意調(diào)節(jié)了自己的心態(tài)，自從檢測出餐后血糖很高后，內(nèi)心就很緊張和擔(dān)心，也有點(diǎn)沒有信心。慶幸有姑父陪伴著，積極的去開導(dǎo)，并配合姑姑的調(diào)理。漸漸的姑姑心態(tài)也慢慢轉(zhuǎn)好，更加積極去調(diào)理，信心也增多了不少，懂得堅(jiān)持下去才有收獲。

　　生活方式調(diào)整的同時(shí)，在飲食上也有很多改變，以前總是喜歡吃生煎或油條，還喜歡吃肥肉，現(xiàn)在也是不敢再吃多了，知道里面含有的脂肪比較多，吃多只會增加膽固醇和甘油三脂，會讓血糖升高，還是早點(diǎn)戒掉比較好。

　　改正不良的飲食習(xí)慣，樹立良好飲食習(xí)慣，是姑姑后來一直堅(jiān)持的事情，才會讓姑姑在3年時(shí)間內(nèi)將血糖降到了6.3年時(shí)間里，姑姑每天的飲食，都是粗細(xì)搭配好，時(shí)常吃蕎麥、糙米，適當(dāng)?shù)囊矔黾佑衩酌?，保證營養(yǎng)，還能有飽腹感。

　　有一點(diǎn)，姑姑也很注意，就是每天的用餐量，從原來的一日三餐，調(diào)整到一日5餐到6餐，一方面可以減少發(fā)生低血糖，另一方面就是不太容易讓血糖升高，更好穩(wěn)定血糖。吃飯時(shí)，會注意速度，不會太快，充分的咀嚼食物，更好吸收消化，血糖也不容易失控。

　　總結(jié)下來，姑姑所采用的調(diào)節(jié)血糖方式，并不算太難，只是注重了生活上的小細(xì)節(jié)而已。只要有計(jì)劃地去實(shí)施，堅(jiān)持下來就會有變化，讓血糖降下來趨于穩(wěn)定。當(dāng)然，也不能疏于血糖監(jiān)控，以及相關(guān)藥物的合理配合。