做法

　　1、帶魚洗凈，去頭去尾清除內(nèi)臟。

　　2、然后切成長度均勻的塊狀，放入蔥姜蒜，料酒、生抽、鹽，撒少許胡椒粉和花椒，翻勻后腌制25—30分鐘。

　　3、腌制好的帶魚表面裹一層薄薄的面粉。

　　4、炒鍋加熱，倒入食用油，待油溫六七成熱時，放入帶魚。(不要著急翻面，待稍稍定型后翻面再炸)

　　5、中小火將帶魚炸到兩面金黃時撈出，放在廚房用紙上吸去多余油份。

　　6、擺盤即可，也可繼續(xù)做成糖醋或紅燒帶魚。

　　干炸帶魚的營養(yǎng)價值

　　1. 帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂 肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用;

　　2. 帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益;

　　3. 經(jīng)常食用帶魚，有利于補益五臟; 帶魚含有豐富的鎂元素，有利于心血管系統(tǒng)的保護及預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;常吃帶魚還有利于養(yǎng)肝、補血、澤膚、養(yǎng)發(fā)、健美 、補脾、益氣、暖胃;

　　4、鮮帶魚與木瓜同食，對產(chǎn)后少乳、外傷出血等癥具有一定療效。

　　結(jié)語：干炸帶魚在日常的生活中是非常受到人們的喜愛的，特別是孩子及女性朋友。而干炸帶魚的營養(yǎng)價值也是比較高的，含有許多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)元素。而干炸帶魚的做法也是多樣的，本文就為大家做了詳細的介紹，大家可以試試。