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瘦臉食譜 這樣吃能讓瘦臉效果翻倍(2)

  四、蘋(píng)果什錦飯

  主料

  白米飯、嘎啦果、火腿片。

  輔料

  番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。

  做法

  1.將蘋(píng)果洗干凈切丁,用鹽水泡一下,撈起,瀝干水備用。

  2.番茄、火腿切塊;芹菜洗凈切丁,備用。

  3.放油熱鍋,將芹菜丁炒香,加入蘋(píng)果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒,之后再放適量的調(diào)味料翻炒,后融合熟米飯,以大火迅速炒勻即可。

  五、蘋(píng)果蛋餅

  主料

  蘋(píng)果、雞蛋。

  輔料

  鮮奶、糖、色拉油。

  做法

  1.將雞蛋打散,加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋(píng)果去核,切片。

  2.將平底鍋加油燒熱,慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

  3.將蘋(píng)果片平鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎另一面,裝盤(pán)即可。

  六、果香脆卷

  主料

  翠玉蘋(píng)果2個(gè)、魚(yú)肉、哈密瓜半個(gè)。

  輔料

  春皮卷4張、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量。

  做法

  1.將魚(yú)肉切片,用適量蔥、姜和調(diào)味料腌制10分鐘入味。

  2.把蘋(píng)果與哈密瓜去籽去皮,切成同魚(yú)肉大小的片狀,用淀粉調(diào)成糊狀。

  3.用春卷皮卷住魚(yú)片;蘋(píng)果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。將每塊對(duì)切排入盤(pán)中即可。

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