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便秘主要表現(xiàn)為大便干燥、排出困難以及排便次數(shù)減少。
在調(diào)理方面首先要多喝水、多運(yùn)動，并且要多吃富含粗纖維的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜梗等。
五谷雜糧以及山芋、香蕉等食物也要適當(dāng)多吃，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動、軟化大便，從而減輕便秘的癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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