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- 半船式①平躺，將右腳踝放在左膝。②雙手扣住大腿，將其慢慢拉向胸部。③雙手放在腦后，手肘向外。④保持右腳踝緊貼左膝，慢慢伸直左腳。⑤左肘向左用力，帶動頭部望向右邊
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式減肥瘦身瑜伽燃燒脂肪
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- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 4招針對部位減肥瑜伽動作
- 第1招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的后面，撐
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 五式瑜伽減肥動作教學視頻
- 站立直角式1.站姿，雙腿并攏。2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩。3. 呼氣，上身向前平行于地面。4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放松。反功三角式1.站
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套春天減肥瑜伽動作教學
- 今天,我們推薦一組春天減肥的十個瑜伽動作,新朋友們,請最好在專業(yè)教練指導下練習.1、預備動作MountainPOSE(森林式)2、踮腳尖森林式雙腳并立,直臂向上
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 何種瑜伽動作可幫助你減重
- 瑜伽不僅可以鍛練身體，而且還可以緩解壓力，所以它的出現備受白領一族的歡迎。練瑜伽能減肥嗎?很多女性因為減肥心切，所以想了解瑜伽有沒有減肥的功效。其實答案是肯定的
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- 多練習瑜伽不僅能強身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線更加動人。以下七式減肥瑜伽動作,每天堅持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復窈窕。七
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 如何成為一名都市瑜伽麗人
- 如果有一天你發(fā)現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瑜伽麗人的基本做法。如何成為一名都市瑜伽麗人1.養(yǎng)成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出
- [瑜伽常識] 瑜伽減肥 春季9組減肥瑜伽讓你輕松瘦
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- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式瑜伽幫你快速瘦全身
- 第1式邁步式立正，右腿往前邁一大步，左腳轉45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習瑜伽減肥的獨到之處
- 正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統(tǒng)，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 一套瑜伽6周瘦身減肥計劃
- 快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過頭，身心都經不住摧殘。時尚和健康于是成為現代人最為關注的兩個話題，練瑜珈，你就能魚和熊掌兼得了
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- 所謂的“呼吸”運動，并非我們熟悉的“胸式”呼吸，而是能運動到橫隔膜的“腹式”呼吸?？上а芯繑祿@示，百分之八十的人都習慣用胸式呼吸法，只使用到三分之一甚至六分之
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- 與其他的有氧運動不同，瑜伽對瘦身的理解并不是從減少卡路里攝入或消耗脂肪開始，而是從一種近似于中醫(yī)的角度出發(fā)，從身體內部尋找原因。僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 適合春天做的瑜伽減肥教學
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