- [健身常識] 有氧運動 有氧運動減肥的5大奧秘
- 有氧運動被很多人公認為最好的減肥方法。有氧運動的好處不僅是減肥瘦身、強身健體那么簡單，它其實還可以改善并調(diào)節(jié)人體的呼吸、肺功能等系統(tǒng)，那么有氧運動有哪些呢?它的
- [健身常識] 有氧運動 有時間規(guī)定的健身更有效
- 很多人不知道哪些健身運動是有氧運動，其實跑步、游泳等都是有氧運動，只要我們堅持進行健身鍛煉，就能達到我們想要的效果。本文將為大家介紹為什么進行有氧運動30分鐘才
- [健身常識] 有氧運動 選對時間才能更好的跑步
- 經(jīng)常鍛煉的朋友肯定知道跑步也是有氧運動，沒有太多時間進行鍛煉的白領(lǐng)會選擇跑步健身，跑步的好處很多，對身體各個部位有顯著的改善。本文將為大家介紹適合跑步的最佳時間
- [運動養(yǎng)生] 如何進行安全性的高強度運動
- 老年人不適合高強度運動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運動，突然一次高強度運動對人體會有傷害。
- [運動養(yǎng)生] 什么是高強度運動
- 高強度運動要根據(jù)個人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運動時間，若運動中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。
- [運動養(yǎng)生] 在家怎么進行有氧運動
- 在家里可以通過一些力量練習(xí)，如瑜伽、柔力球等練習(xí)可以提升運動強度，滿足有氧運動的要求。
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動有哪些
- 有氧運動包括全身性有氧運動，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運動比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。
- [運動養(yǎng)生] 有氧運動與無氧運動的區(qū)別
- 有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于人體運動時是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。
- [運動養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運動
- 本孕婦運動對自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運動比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運動，可適當(dāng)做有氧操游泳等。
- [運動養(yǎng)生] 運動在“精”不在“多”是否有道理
- 運動提倡全面性多種運動形式集合，可以使肌絡(luò)耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發(fā)展身體伸展性，對人體的影響比較全面。
- [運動養(yǎng)生] 在家如何正確進行有氧運動
- 在家可以做一些徒手的有氧運動，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負荷的抗阻力運動，也可以準(zhǔn)備小的運動器材比如啞鈴跳繩做全身性運動。
- [健身常識] 健身誤區(qū) 有氧運動的七大誤區(qū)
- 很多人都知道有氧運動的好處有很多，不僅可以瘦身減肥，還能促進血液循環(huán)，但是往往在進行一些有氧運動時總會陷入一些健身誤區(qū)，那么有氧運動有哪些呢?又有哪些健身的誤區(qū)
- [健身常識] 有氧運動 這些有氧知識你了解多少
- 我們需要充分的了解什么是有氧運動，因為只有對有氧運動有了一個正確的了解和清晰地觀念才能幫助我們更好的減肥瘦身，一般很多人都會選擇跑步減脂，通過科學(xué)有效的跑步能幫
- [健身常識] 有氧運動 這樣做運動才能有效果
- 現(xiàn)在越來越多的女性朋友通過有氧運動來進行瘦身減脂，有氧運動能很好的幫助女性朋友達到目的。我們在進行有氧運動前要了解有氧運動的原理，知道什么是有氧運動，及為什么女
- [健身常識] 有氧運動 進行有氧運動不要過度
- 如今，越來越多人選擇有氧運動來鍛煉身體，那什么是有氧運動呢?有氧運動指的就是在運動過程中，我們體內(nèi)能進行有氧代謝，很多運動都屬于有氧運動哦!跑步也是有氧運動，我
