- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 史上最給力的七式瘦身瑜伽
- 史上最給力的七式瘦身瑜伽1、半月式①直立站好，雙腳并攏，雙膝緊貼，雙臂向上伸直高舉。②雙手握拳，身體向右側(cè)彎曲。③維持動(dòng)作呼吸2-3次，換邊重復(fù)。2、半魚王式①
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練三式瑜伽讓你豐胸翹臀
- 怎樣才能達(dá)到前凸后翹的S型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動(dòng)作，幫你打造S級(jí)美人。魚式功效擴(kuò)胸、強(qiáng)化氣管
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式簡單的辦公室瑜伽動(dòng)作
- 五式辦公室瑜伽動(dòng)作，簡單有效，可以幫助辦公室一族的朋友們通過鍛煉，為你快要“弱”掉的身體充滿電。上班族的生活基本上都是上班;下班;睡覺。長此以往，身體怎么保持健
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練十二式瑜伽幫你緩解焦慮
- 研究發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能夠改善情緒。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可提高體內(nèi)氨基丁酸的水平。氨基丁酸對(duì)大腦功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵作用，對(duì)放松心情至關(guān)重要，氨基丁酸水
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥瑜伽幫你調(diào)節(jié)心態(tài)
- Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會(huì)去。整天說自己狀態(tài)很差。從現(xiàn)在開始，睡前在家中做半小時(shí)瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調(diào)節(jié)心態(tài)才是最關(guān)鍵。伸
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 產(chǎn)前練瑜伽三式幫孕婦順產(chǎn)
- 爬跪式動(dòng)作說明1)跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖并攏，腳跟分開。2)雙手手心向下，分別置于大腿上，上身挺直，閉眼。3)感受呼吸，平靜思想。運(yùn)動(dòng)量：根據(jù)自己的身體
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 四式瑜伽改善孕期不適情況
- 懷孕期間容易有孕期疲勞、下身水腫、失眠等不適癥狀，這時(shí)可以做一些簡單的孕婦瑜伽來幫助進(jìn)行孕期保健，緩解孕期各種不舒服。但要注意應(yīng)在懷孕4個(gè)月后進(jìn)行，以免動(dòng)胎氣。
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 練瑜伽幫孕婦趕走孕期便秘
- 在門診，經(jīng)常有孕婦問醫(yī)生，懷孕后期出現(xiàn)便秘應(yīng)該怎么辦?其實(shí)，孕期便秘主要跟飲食過于精細(xì)、運(yùn)動(dòng)量過少有關(guān)。為了補(bǔ)充營養(yǎng)，孕婦會(huì)食用大量高蛋白、高脂肪的食物，忽視蔬
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 練脊柱瑜伽常見的六大雷區(qū)
- 女性常常踩入的脊柱瑜伽的六大雷區(qū)雷區(qū)1高跟鞋只會(huì)導(dǎo)致膝蓋問題，按摩以小腿到膝蓋為主就可以!脊柱專家：的確，高跟鞋對(duì)脊柱影響不是最大的，它的影響主要集中在膝蓋部位
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 七式動(dòng)作讓你的脊柱更柔軟
- 柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。七式動(dòng)作讓
- [瑜伽視頻] 水上瑜伽 適合水里做的瑜伽三式動(dòng)作
- 水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。目前美國有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設(shè)了水
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 七式瑜伽豐胸塑造性感身材
- 性感的身材離不開凹凸有致的胸形，怎樣才能塑造完美的胸形呢?以下幾套豐胸瑜伽動(dòng)作，讓你輕松豐胸，成就完美身材。七式瑜伽豐胸塑造性感身材豐胸瑜伽動(dòng)作一1、山式站姿預(yù)
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽動(dòng)作打造氣質(zhì)美人
- 對(duì)從事瑜伽工作后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。練習(xí)瑜伽讓人內(nèi)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練習(xí)肩倒立式瑜伽的好處
- 肩倒立式瑜伽的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過，它是古代的圣哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個(gè)家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的
- [瑜伽視頻] 初級(jí)瑜伽 初學(xué)者練瑜伽需知道的五點(diǎn)
- 瑜伽減肥是現(xiàn)在都市女性修整形體比較流行的一種方式，不光效果很好，平常閑聊起來也覺得很小資似的，但是初學(xué)瑜伽的網(wǎng)友，在剛開始教程的時(shí)候一定要注意以下五點(diǎn)。為了能夠
