- [瑜伽視頻] 冥想瑜伽 適合辦公室一族的冥想瑜伽
- 適合上班族練習(xí)的花茶冥想法。我想這是很多想班組的朋友都很關(guān)注的事情了。花茶冥想法是比較輕松又效果顯著的一種冥想方法,很適合辦公室上班族使用?;ú柃は敕ǖ淖饔檬婢?/DD>
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練五式瘦腰瑜伽消除脂肪
- 瘦腹瑜伽教程借鑒了2式古老瑜伽,收緊腹部贅肉還縮小腰圍。而且,堅持練習(xí)還可以防止反彈,徹底打造平坦而又性感的小腹,你可不要錯過。瑜伽是種古老但又時尚的運動,對于
- [瑜伽視頻] 美容瑜伽 練瑜伽幫你延緩肌膚衰老
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,瑜伽已經(jīng)成為不少女性修生養(yǎng)性、塑型美體的必修課。每天只要1分鐘,可達(dá)到延緩肌膚衰老的目的!
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 三招辦公室瑜伽鍛煉方法
- 辦公室瘦身瑜伽是瘦身教練專為上班族,幫助其減壓與健身而設(shè)計的一套瑜伽動作。通過一系列簡單、科學(xué)的瑜伽運動,幫助上班族緩解工作壓力,預(yù)防、治療常見的辦公室綜合征。
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練四式瑜伽讓你滋潤肺部
- 針對春天氣候干燥、由熱轉(zhuǎn)寒,陽消陰長的特點,瑜伽老師將瑜伽特點和中醫(yī)春天養(yǎng)生細(xì)節(jié)相結(jié)合,特別為大家編排了一套春天潤肺瑜伽。可以通過瑜伽體式打開身體,尤其是胸廓和
- [瑜伽視頻] 清晨瑜伽 如何做清晨瑜伽的四個步驟
- 早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調(diào),并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練三式瑜伽恢復(fù)窈窕身材
- 生完孩子或哺乳結(jié)束后,如何有效恢復(fù)以前的曼妙身材是產(chǎn)后媽媽們所關(guān)心的話題,以下就產(chǎn)后體形恢復(fù)的時間、簡單易行的健身方法以及注意事項等幾方面,結(jié)合健身俱樂部教練的
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做瑜伽練就平坦小腹
- 枕頭如何做瑜珈?其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是坐著,壓著還是
- [瑜伽視頻] 瑜伽動作 瑜伽下蹲式的功效和練習(xí)步驟
- 瑜伽下蹲式,根據(jù)下蹲式大腿需要消耗大量的熱量,迅速燃燒脂肪的原理而改編的瑜伽動作,針對美腿很有效果。瑜伽中有一個下蹲式動作,就和平常的下蹲類似,但是要很有技巧的
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 適合懶人練習(xí)的五式瑜伽
- 適合懶人練習(xí)的五式瑜伽第一式抱腿式STEP1平躺在墊子上,雙腿向前伸直,雙臂放在身體兩側(cè),掌心朝上,做幾次腹式呼吸,讓自己平靜下來。STEP2吸氣,彎曲右膝,雙
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識 女性練習(xí)瑜伽的十個禁忌
- 由于瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放松,還可以達(dá)去瘦身減肥的功效,所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過程中,女性們也要注意了,還有很多
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練瑜伽讓你排毒美容養(yǎng)顏
- 春天溫度升高,體內(nèi)毒素濃縮難以排除,容易出現(xiàn)疲倦、精神警長、食欲不好等現(xiàn)象,這時不妨練習(xí)以下小編為你推薦的清腸排毒瑜伽,可以避免燥熱之苦同時排清體內(nèi)積聚的毒素廢
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練九個瑜伽讓你胸部增大
- 胸部永遠(yuǎn)是女人最在意的地方,也是女人最想要保持美麗的地方,可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟,慢慢帶你進(jìn)入女人永遠(yuǎn)美麗時段。女人豐胸從現(xiàn)在開始不必麻煩去什么美容院、
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練四季養(yǎng)生瑜伽調(diào)養(yǎng)身心
- 瑜伽塑身形體操,動人在面部、美麗在頸部、高貴在胸部、迷人在背部、優(yōu)雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、寶貝在足部、永恒在內(nèi)部、風(fēng)度在全部。四季養(yǎng)生瑜伽調(diào)養(yǎng)身心瑜伽
- [瑜伽視頻] 塑形瑜伽 六步瑜伽動作讓你重塑身型
- 小腿部則先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿兩側(cè);大腿則從膝蓋開始向上按摩,按摩方法與小腿一樣。這樣的方法想要小腿不瘦都沒辦法,還不快試試!大家都知