- [運(yùn)動養(yǎng)生] 痔瘡患者如何正確運(yùn)動
- 痔瘡患者不適合增加腹部壓力的運(yùn)動如仰臥起坐等，另外運(yùn)動時(shí)間也不宜過長，應(yīng)適當(dāng)做些增加肛門周圍肌絡(luò)力量的運(yùn)動。痔瘡患者如何正確運(yùn)動?陸阿明：我們說痔瘡主要是消化道
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 最適合女性的運(yùn)動方式有哪些
- 適合女性的運(yùn)動包括有氧運(yùn)動，抗阻力力量型運(yùn)動和有發(fā)展柔韌性的拉伸運(yùn)動，利于健康又能保持身材提升氣質(zhì)。最適合女性的運(yùn)動方式有哪些?陸阿明：從運(yùn)動的角度上來說，我們
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后口渴如何科學(xué)補(bǔ)水
- 運(yùn)動過程中出汗和呼吸加速會導(dǎo)致人體水分缺失，會產(chǎn)生口渴現(xiàn)象則需要補(bǔ)水。補(bǔ)水時(shí)出汗少則應(yīng)該補(bǔ)水量少，出汗多需補(bǔ)十度左右的淡鹽水適宜，注意運(yùn)動后不適宜吃冷飲。運(yùn)動后
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后口中發(fā)苦怎么辦
- 運(yùn)動中口苦多半由消化系統(tǒng)疾病引起，需要檢查消化系統(tǒng)是否有疾病，也有可能運(yùn)動后水分丟失導(dǎo)致口苦，可通過運(yùn)動后飲水緩解，屬正?，F(xiàn)象。運(yùn)動后口中發(fā)苦怎么辦?陸阿明：運(yùn)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后頭暈是不是腦缺氧
- 運(yùn)動后頭暈可能是運(yùn)動過程中血液循環(huán)加快，血液往下走產(chǎn)生血液重力現(xiàn)象，也可能自身有某些疾病導(dǎo)致頭暈，另外夏天溫度較高也可能導(dǎo)致運(yùn)動后缺氧造成的頭暈。 運(yùn)動后頭暈
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后為什么會出現(xiàn)腹痛
- 運(yùn)動后腹痛有以下三種情況：一、沒做熱身運(yùn)動;二、吃了脹氣的食物;三、運(yùn)動量相對較大。若輕微腹痛可降低運(yùn)動強(qiáng)度，若嚴(yán)重腹痛則應(yīng)停止運(yùn)動，若疼痛時(shí)間較長建議去醫(yī)院。
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后為什么會有嘔吐的情況
- 運(yùn)動后因?yàn)槲改c道平滑肌收縮，可能導(dǎo)致嘔吐，還有吃飽后運(yùn)動也可能導(dǎo)致嘔吐，另外運(yùn)動中精神高度緊張興奮可能導(dǎo)致嘔吐。運(yùn)動后為什么會有嘔吐的情況?陸阿明：運(yùn)動后出現(xiàn)嘔
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后膝蓋酸痛怎么辦
- 膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的一個(gè)關(guān)節(jié)，運(yùn)動后膝蓋痛應(yīng)停止運(yùn)動，休息使之恢復(fù)后再運(yùn)動，同時(shí)也要注意保護(hù)和預(yù)防，運(yùn)動前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，同時(shí)注意跑步時(shí)間。運(yùn)動后膝蓋酸痛怎么辦
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞
- 運(yùn)動后飲用果蔬汁可以補(bǔ)充運(yùn)動中損失的微量元素，另外可以消除運(yùn)動中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物對人體的氧化作用，然后也可以補(bǔ)充人體能量。運(yùn)動后飲用果蔬汁是否可緩解疲勞?陸阿明：
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動對青少年有怎樣的幫助
- 合理運(yùn)動能促進(jìn)青少年生長發(fā)育，如果青少年參加集體活動，對心理健康也很有幫助，科學(xué)運(yùn)動也對學(xué)習(xí)有幫助，所以國家提倡青少年要加強(qiáng)運(yùn)動。運(yùn)動對青少年有怎樣的幫助?陸阿
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動對身心健康有哪些好處
- 身心健康包括身體和心理健康，通過運(yùn)動可增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)等系統(tǒng)功能，心理上通過人與自然環(huán)境互動交往提高了心理健康。運(yùn)動對身心健康有哪些好處?陸阿明：身
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動對于健康有什么好處
- 運(yùn)動隊(duì)健康的好處第一可以增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能，第二可以改善心理狀況，增加人際交往減輕調(diào)節(jié)壓力。運(yùn)動對于健康有什么好處?陸阿明：這個(gè)我們從健康的三
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動過程中適合喝茶嗎
- 運(yùn)動中間不適合喝茶，因?yàn)椴柚械目Х纫蚩纱龠M(jìn)水分排泄，加快水分丟失，對運(yùn)動本身不利，可補(bǔ)充白開水或淡鹽水緩解口渴。運(yùn)動過程中適合喝茶嗎?陸阿明：一般來說運(yùn)動中間不
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動過后喝含糖飲料是否有助于體力恢復(fù)
- 運(yùn)動后出現(xiàn)體力下降和疲勞屬于正常現(xiàn)象，其原因是體內(nèi)能源消耗過多，可適當(dāng)喝含糖飲料恢復(fù)體力，但含糖飲料能量較多，所以對于減肥的人不適合運(yùn)動后喝過多含糖飲料。運(yùn)動過
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動過后會餓是否可以馬上進(jìn)食
- 運(yùn)動后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動后大量血液停留在運(yùn)動器官，會造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動則無所謂。運(yùn)動過后會餓是否可以馬上進(jìn)食?陸阿明：
