- [運(yùn)動養(yǎng)生] 晚上運(yùn)動好嗎
- 晚上運(yùn)動相對光線暗不安全，但白領(lǐng)白天上班晚上可以選擇運(yùn)動，但需注意晚上運(yùn)動要在晚飯后至少半小時以上才可，也要在睡覺前一個半小時左右結(jié)束。晚上運(yùn)動好嗎?陸阿明：晚
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 為什么有些人運(yùn)動起來臉就紅通通的
- 運(yùn)動后血液循環(huán)加快會表現(xiàn)為臉紅，若結(jié)合中醫(yī)角度講運(yùn)動后是否臉紅也跟氣血類型有關(guān)。為什么有些人運(yùn)動起來臉就紅通通的?陸阿明：這個一般來說我們一般的運(yùn)動對臉部的顏色
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 為什么運(yùn)動前都要熱身
- 若劇烈運(yùn)動最好先熱身，可有效提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高器官功能水平，保證人體運(yùn)動時的氧氣和血液供應(yīng)，預(yù)防運(yùn)動損傷，若做強(qiáng)度小的運(yùn)動，適當(dāng)熱身就可以了。為什么運(yùn)動前
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 睡眠不好與運(yùn)動有關(guān)系嗎
- 睡眠不好與運(yùn)動沒有必然聯(lián)系，它與神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病有關(guān)，反而適量運(yùn)動可改善睡眠質(zhì)量。但白天如果大量運(yùn)動會影響睡眠，平時缺少運(yùn)動的人晚上若劇烈運(yùn)動也會影響睡眠。睡眠
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 上班族適合什么運(yùn)動
- 上班族在上班期間建議久坐后起來運(yùn)動四肢，對健康有利，下班后可做些器械類運(yùn)動，或者跳繩，慢跑，羽毛球，瑜伽等。上班族適合什么運(yùn)動?陸阿明：上班族的運(yùn)動我們可以分成
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 生命在于運(yùn)動的理由是什么
- 運(yùn)動是生命存在的一種形式,生命的一種追求,因?yàn)樯锝】底钪匾?，人們通過運(yùn)動可以人際交往，運(yùn)動還能實(shí)現(xiàn)任何環(huán)境間的互動，所以生命在于運(yùn)動。生命在于運(yùn)動的理由是什
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 什么是高強(qiáng)度運(yùn)動
- 高強(qiáng)度運(yùn)動要根據(jù)個人情況做調(diào)整，首先要考慮自身是否能承受，其次是要控制運(yùn)動時間，若運(yùn)動中出現(xiàn)缺氧產(chǎn)生的頭暈等問題應(yīng)立即停止。什么是高強(qiáng)度運(yùn)動?陸阿明：高強(qiáng)度的運(yùn)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 如何選擇適合自己的運(yùn)動
- 運(yùn)動目的是為了健康，所以要選擇適合自己的運(yùn)動，第一確定運(yùn)動目的，第二考慮自身已掌握的運(yùn)動，第三考慮容易實(shí)施的運(yùn)動，第四考慮自己經(jīng)濟(jì)承受能力。如何選擇適合自己的運(yùn)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 如何運(yùn)動達(dá)到身體有效排毒
- 排毒需排泄，運(yùn)動可以將沉積在肺部的二氧化碳等通過呼吸排泄出去，第二可以通過消化系統(tǒng)排泄，第三可以通過出汗排出尿素等身體無用的物質(zhì)。如何運(yùn)動達(dá)到身體有效排毒?陸阿
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 如何運(yùn)動有助于養(yǎng)腎
- 合理運(yùn)動都有助于養(yǎng)腎，若運(yùn)動動作不當(dāng)，運(yùn)動強(qiáng)度過大也會造成腎損傷，所以健身要掌握運(yùn)動量，注意腰背動作不要壓迫腎。 如何運(yùn)動有助于養(yǎng)腎?陸阿明：我們從腎臟的這個
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 腦溢血腦中風(fēng)有哪些康復(fù)運(yùn)動
- 嚴(yán)重的腦淤血會造成肢體癱瘓，所以需要在中風(fēng)后運(yùn)動，第一是抗肌絡(luò)痙攣活動，第二是做些關(guān)節(jié)屈伸的被動肢體運(yùn)動，第三是加助力的主動運(yùn)動，第四是訓(xùn)練走路。腦溢血腦中風(fēng)有
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動
- 老年人不適合高強(qiáng)度運(yùn)動，對于中年人更有利于健康，但要以安全為主，若平時很少運(yùn)動，突然一次高強(qiáng)度運(yùn)動對人體會有傷害。如何進(jìn)行安全性的高強(qiáng)度運(yùn)動?陸阿明：運(yùn)動的目的
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動對豐胸有效果
- 運(yùn)動本身沒有豐胸效果，但可通過鍛煉胸肌增加體積達(dá)到豐胸效果，比如游泳，啞鈴等通過增加肌肉的力量幫助女性乳房堅(jiān)挺。哪些運(yùn)動對豐胸有效果?陸阿明：關(guān)于這個問題，應(yīng)該
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥
- 老年癡呆也受遺傳因素影響，可以主要做兩類運(yùn)動，一類是有氧運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，另一類是稍微復(fù)雜的有一定技巧的運(yùn)動，比如太極拳等。哪些運(yùn)動有效預(yù)防老年癡呆癥?陸阿
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 空腹運(yùn)動好嗎
- 空腹運(yùn)動時由于人體血糖水平低，人體會動用蛋白質(zhì)產(chǎn)生代謝物質(zhì)，對身體不利，運(yùn)動時血糖會下降，容易發(fā)生意外，運(yùn)動后馬上進(jìn)食對腸胃不好，所以空腹運(yùn)動隊(duì)健康不利。空腹運(yùn)
