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晚上運(yùn)動好嗎?
陸阿明：晚上運(yùn)動它有一些它的不足吧，一個就是晚上運(yùn)動相對于光線的一些因素影響，它可能會有運(yùn)動安全方面的一些問題。
第二個晚上運(yùn)動以后，我們通常跟睡眠之間可能會有一些關(guān)聯(lián)，但是如果說對于一些白領(lǐng)上班族，那么他白天沒有時(shí)間運(yùn)動，那么我們說晚上運(yùn)動也是一種選擇，那么這個里面主要要注意這么幾個問題，第一個就是晚上運(yùn)動一定是在晚飯以后至少半小時(shí)，最好的是能夠達(dá)到一小時(shí)以上，第二個就是運(yùn)動的時(shí)間上，我們一定要保證它在正常的睡覺時(shí)間前一個半小時(shí)左右能完成。
（ 養(yǎng)生 ）
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