痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)

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痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)?

陸阿明：這個(gè)痛風(fēng)主要是由血液中的尿酸的含量比較高，引起的痛風(fēng)。那么所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，對(duì)痛風(fēng)病人來(lái)講呢，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候主要要注意兩個(gè)事項(xiàng)。一個(gè)就是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量出汗的量要有所控制，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)如果說(shuō)出汗過(guò)多的話，那么血液的濃度就相對(duì)比較高，那么同樣的，血液當(dāng)中的尿酸的數(shù)量就會(huì)大大增加，這個(gè)會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病的可能性。

第二個(gè)就是我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意避免無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，所謂無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是我們講運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)籃球比賽，各種球類比賽，也就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中間，我們的心跳很快，然后呼吸感覺到急促，那這樣的一些運(yùn)動(dòng)呢，我們一般稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。那么因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體在動(dòng)用能量物質(zhì)的時(shí)候，他是進(jìn)行了一種無(wú)氧代謝，那么無(wú)氧代謝的時(shí)候，它也會(huì)產(chǎn)生一些酸性物質(zhì)，那么這些酸性物質(zhì)會(huì)增加血液中間的尿酸的濃度，所以它也會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病的可能性。

那么對(duì)于痛風(fēng)病人，我們主張主要是進(jìn)行一些中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，那么通過(guò)這種有氧運(yùn)動(dòng)，一方面來(lái)提高我們機(jī)體對(duì)酸性物質(zhì)代謝的調(diào)節(jié)能力，第二個(gè)從整體上提高人體的體質(zhì)水平，來(lái)控制痛風(fēng)病的復(fù)發(fā)。

（ 養(yǎng)生 ）

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