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[太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳的打法及其效應(yīng)
筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過:“太極拳是在拙力(習(xí)慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的,因而,維護人體健康,是其主旨之一。”這里的“維護”,是根本意義上的——
[太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳內(nèi)家功夫柔的作用
內(nèi)家拳的柔內(nèi)家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然運動用力時,肌肉、骨骼處于繃緊狀態(tài),即所謂僵直、僵硬。柔就是要求放松,不繃緊。但要注意關(guān)鍵點,柔不是軟,許多人
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學(xué)太極拳的三大松腰法
腰部通過訓(xùn)練,能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河,如是則腎的功能就會增強,人的精力就會旺盛,腰主宰一身活動之職能也會發(fā)揮得淋漓盡致,從而使“力發(fā)于足,主宰于腰
[陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳技擊的八大要點
武術(shù)中的陳式太極拳是一項對抗性很強的運動,較其他運動項目更具危險性。以下是陳式太極拳中的八大要點,僅供練習(xí)陳式太極拳的朋友參考。陳式太極拳技擊的八大要點一、臨戰(zhàn)
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功三練和三不練
根據(jù)前輩拳論三練三不練的練功法則。三不練即練理不練力,練本不練標(biāo),練身不練招一、練理不練力“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道,即太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生
[太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極可有效鍛煉身體部位
俗話說,人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。太極拳柔練經(jīng)脈,演練時勁起于腳根,
[太極拳視頻] 太極拳視頻 學(xué)習(xí)太極拳的基本五種練法
很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫,其實不然,只要找到正確的途徑,十年的時間,至少可以使太極拳愛好者在太極領(lǐng)域有大的成就了;而普通人,則應(yīng)該一兩個月、幾個月
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的盤架功法
如果我們將太極拳訓(xùn)練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉(zhuǎn))貫穿于日常生活的行站坐臥中,就既增添了生活的樂趣,又增加了訓(xùn)練太極拳的時間與空間,盤架訓(xùn)練的效果會無形提
[太極拳視頻] 太極拳視頻 初學(xué)太極拳的十點認(rèn)知要點
一:學(xué)藝先學(xué)禮,習(xí)武先習(xí)德“德有多高,功有多深。”對這句話,以前沒有真正領(lǐng)會,今天我終于明白了它的含義。學(xué)習(xí)太極拳,首先要先學(xué)會做人。尊師重友這一點非常之重要。
[和式太極拳] 和式太極拳 和式太極的用意表現(xiàn)在哪兒
和式太極拳究竟如何用意才有效?筆者在學(xué)理實訓(xùn)中有點體悟,寫出來供拳道之友參考。先須明確太極用意的屬性與特點。從屬性而言,用意有兩種。一是歸因于心。境隨心轉(zhuǎn),相由
[陳式太極拳] 陳式太極拳 從四方面認(rèn)識陳式太極圓功
歌訣世傳陳式太極功,剛?cè)峒鎮(zhèn)涿顭o窮。圓轉(zhuǎn)自如莫丟頂,巧妙全在一圈中。這首歌訣總結(jié)了太極拳的特點,其奧妙全在于一圈中。探明圓轉(zhuǎn)規(guī)律是求太極功的所在。太極拳的纏絲,
[陳式太極拳] 陳式太極拳 什么是陳式太極的六封四閉
六封四閉,在陳式太極拳中是一個特別重要的招法。此招在具體的散打?qū)崙?zhàn)中,和很多其他的招法一樣不僅可以采用打法、摔法、也可以變化成拿法。不僅可以拿敵,也可以將此招的
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十二式動作要領(lǐng)教學(xué)
拳理:意不動,形不動,內(nèi)不動,外不動,腹球不動,手不動。腹球是什么?說有就有,說無就無,無形無蹤。以上動作貫穿于單練拳架中。第一式:太極起勢思想集中,放棄雜念。
[太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳放松需要做到三點
不少太極拳愛好者,練太極拳時往往不注重放松,只是活動一下身體,就開始練了,這樣做效果當(dāng)然不好。俗話說,全身放松、經(jīng)絡(luò)暢通,加上一個好意念,等于成功一大半。陳氏太
[太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極基礎(chǔ)的三字經(jīng)
太極拳,穩(wěn)重心;初學(xué)步,后學(xué)身;先練形,再用心,意氣勁,漸追尋。弓坐腿,中規(guī)矩;虛實變,貴自然。腹松凈,頭頂懸,肘節(jié)墜,尾椎垂。含勿過[1],莫聳肩;呼吸氣,沉
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