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- [疾病療養(yǎng)] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大棗、百合、龍眼、桑葚等。睡前喝杯熱牛奶，平時多吃大棗、百合、小米等有助于寧心安神。
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- [疾病療養(yǎng)] 睡眠質(zhì)量差有哪些原因?qū)е?/a>
- 睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，可能包括以下幾種情況：1.有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導(dǎo)致夜間頻繁的覺醒;2.睡眠行為問題，周期性腿動等;3.抑
