- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的三層境界
- 第一層境界：形正氣順有些自認(rèn)為練的差不多的人會(huì)說(shuō)：這算什么功夫!到公園里看一看，就這功夫有幾個(gè)人能練到的，不是低頭貓腰，就是挺胸凸臀。練傳統(tǒng)的還別瞧不起人家專業(yè)
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 如何學(xué)陳式太極的四大樁功
- 一、滾球樁1、兩腳大開(kāi)立，腳尖外展。食指放松，左臂屈肘向上后拉：右臂置于體前(襠部前方)。兩掌心均斜向下，左肩高于右肩。上體微左轉(zhuǎn)。目視前方。2、左臂屈肘向右劃
- [24式太極拳] 24式太極拳 24式太極如何練習(xí)意念整合
- 24式太極拳無(wú)論是大架、中架、小架，都不能拘泥在形中，應(yīng)當(dāng)從意念上求整合，于無(wú)意中求松靜，拳家的意是一種似有似無(wú)的狀態(tài)，它不是“絕對(duì)的無(wú)”當(dāng)然也不是“絕對(duì)的有”
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極混元力的三大要點(diǎn)
- 走手、乍肘、含胸、沉肩、塌腰、松胯、屈膝、抓地，這么多部位如果各自為戰(zhàn)，充其量只是一些散兵游勇。它們的一元化領(lǐng)導(dǎo)就是“合”。比如你用手做前伸打擊運(yùn)動(dòng)時(shí)，周身運(yùn)動(dòng)
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的六大功法
- 素有“哲拳”之稱的孫式太極拳之所以代代相繼，長(zhǎng)盛不衰，廣為世人所愛(ài)，其變幻無(wú)窮、奧妙無(wú)窮的招式技法正是陳氏孫式太極拳的無(wú)盡的魅力所在。所以說(shuō)，學(xué)習(xí)這一高級(jí)拳種不
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 練陳式太極的十大心得體會(huì)
- 練習(xí)陳式太極拳的十大心得體會(huì)一、人們練拳常易挺在錯(cuò)誤之支點(diǎn)上，如胸、肩、膝、腹、等處，拳乃不會(huì)進(jìn)步。必須挺在腰脊處。二、腰脊處為支點(diǎn)亦為主宰。脊椎為一身主干，故
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳壓腿的三種方法
- 武式太極拳壓腿的方法1.縱壓以右腿為例。首先身體右側(cè)緊貼墻站好，然后向下下縱*。注意下*時(shí)臀部一定要緊貼住墻。當(dāng)?shù)竭_(dá)極限不能再下，身體向側(cè)面四十五度角俯臥于地面
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳如何壓腿和踢腿
- 一、關(guān)于正壓腿在壓腿的幾種方法里，正壓腿是基礎(chǔ)，也是習(xí)練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問(wèn)題：低頭、彎腰，急于用頭碰腳，胸部和腿之間出現(xiàn)一個(gè)大空兒，還有的站不
- [42式太極拳] 42式太極拳 練42式太極拳對(duì)腰胯的要求
- 42式太極拳對(duì)腰胯的要求有塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)、合胯、圓襠、抽胯。一、其中“塌腰、收臀、尾閭上提(谷道上提)”是一個(gè)勁有些人練了幾十年拳，不知道何為
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳最好的時(shí)間和朝向
- 練習(xí)太極拳的最好的時(shí)間和朝向最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間。因?yàn)樘?yáng)是半夜繞過(guò)地球背面開(kāi)始轉(zhuǎn)向我們居住的這一面，自然界大氣受激發(fā)，開(kāi)始緩慢上升。人體的內(nèi)氣在這個(gè)時(shí)刻
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何能保持最佳的練拳狀態(tài)
- 不少長(zhǎng)期習(xí)拳的練習(xí)者，都有一個(gè)共同的體會(huì)，那就是有時(shí)候拳架練得特別順，手、眼、身、步法協(xié)調(diào)圓活得妙不可言，大有神來(lái)之拳的感覺(jué)。而有時(shí)卻特別不順，越想練好越練不好
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極的內(nèi)勁和發(fā)勁
- 拳中之內(nèi)勁，是將人散亂于外之神氣，用拳中之規(guī)矩，手足身體動(dòng)作，順中用逆，縮回于丹田之內(nèi)，與丹田元?dú)庀嘟?，自無(wú)而有，自微而著，自虛而實(shí)，皆是漸漸積蓄而成。其理無(wú)非
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳的十五點(diǎn)注意點(diǎn)
- 太極拳的十五點(diǎn)注意1.、太極拳是一門武功，也可稱作搏殺技，發(fā)明它的人從沒(méi)沒(méi)想過(guò)這是用來(lái)健身的。2、太極拳本來(lái)沒(méi)有名字，只是借用“太極”這個(gè)詞(古人都好這口，借用
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極中招式與呼吸怎樣配合
- 太極拳中招式與呼吸怎樣配合對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，其實(shí)不用考慮這個(gè)問(wèn)題，初學(xué)者對(duì)太極拳招式還不了解，還停留在需要招熟的階段，此時(shí)呼吸自然就可以，不考慮招式與呼吸的配合反
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何修煉太極拳的內(nèi)家功法
- 內(nèi)家武學(xué)的根本在于內(nèi)家氣功與發(fā)力。發(fā)力有穿透勁，抖擻勁，驚炸勁，放箭勁，整勁等等及其豐富的發(fā)勁，還有陰勁，內(nèi)家粘勁等。內(nèi)家氣功是各派內(nèi)家武學(xué)的根本。比如胡耀貞的
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