二十四式簡化太極拳是現(xiàn)代人總結(jié)古代人的經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)編而成，練習(xí)太極拳的好處非常多，可以緩解精神疲勞。二十四式簡化太極拳簡單易學(xué)，下面我們跟著太極拳圖解練習(xí)一下吧!

　　二十四式簡化太極拳動(dòng)作圖解

　　預(yù)備勢

　　身體自然站立，兩腳并攏，兩手垂于大腿外側(cè);頭項(xiàng)正直，口閉齒扣，胸腹放松;眼平視前方。

　　1、起勢

　　1.左腳開立

　　左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。

　　2.兩臂前舉

　　兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。

　　3.屈腿按掌

　　兩腿慢慢屈膝半蹲，同時(shí)兩掌輕輕下按至腹前。

　　學(xué)練要點(diǎn)

　　起腳時(shí)先提腳跟，高不過足踝，落腳時(shí)前腳掌先著地，要做到點(diǎn)起點(diǎn)落、輕起輕落。上舉兩臂時(shí)，不可聳肩，不要出現(xiàn)指尖朝下的“折腕”。屈膝時(shí)松腰斂臀，上體保持正直，兩掌下按時(shí)沉肩垂肘。

　　2、左右野馬分鬃

　　(一)左野馬分鬃

　　1.抱球收腳

　　上體稍右轉(zhuǎn)，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球;左腳收至右腳內(nèi)側(cè)成丁步。

　　2.弓步分手

　　上體左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出一步，成左弓步;同時(shí)兩掌前后分開，左手心斜向上，右手按至右胯旁，兩臂微屈。

　　(二)右野馬分鬃

　　1.抱球收腳

　　重心稍向后移，左腳尖翹起外撇;上體稍左轉(zhuǎn)，左手翻轉(zhuǎn)在左胸前屈抱，右手翻轉(zhuǎn)前擺，在腹前屈抱，成左抱球;重心移至左腿，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成丁步。

　　2.弓步分手