大掃除方案

　　苦味入心排毒：蓮子芯，味苦，入心，一向被認(rèn)為是化解心臟熱毒的好食材。用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。

　　吃些補(bǔ)陰的食物：心火旺的人大多屬于陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品。

　　按壓少府穴：心臟排毒要經(jīng)常按壓穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當(dāng)小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘。

　　讓食物來刺激心臟：避免心臟毒素堆積的方法是，盡量減輕它的負(fù)擔(dān)，茶、咖啡、酒等導(dǎo)致心臟興奮的食物應(yīng)適可而止;減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。

　　重視午間小憩：午時是心的“主時”。心經(jīng)當(dāng)令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒。午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利于心臟，并有助排毒，不放適當(dāng)吃點。

　　肝臟

　　掃除對象：面色青，長痘痘和色斑，偏頭痛，火氣大……

　　肝臟是我們身體大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣會使肝臟變得很“臟”之外，不規(guī)律的生活、長時間熬夜、情緒不佳等也都加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使得肝臟內(nèi)的毒素上升。

　　大掃除方案

　　每天給肝臟10分鐘：研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在好的狀態(tài)下工作。其中，瑜伽就是好的排毒運動，睡前練習(xí)10分鐘就能看到效果。

　　少碰過度加工的食品：盡量避免喝酒，不得已為之，好小杯慢飲;一日三餐定時，少吃高脂、高鹽、高糖類食物，尤其是要遠(yuǎn)離過度加工的食物。

　　流眼淚=肝排毒：肝喜疏惡郁，保持心情愉悅，避免暴怒和抑郁，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來，就能維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲，能起到疏肝理氣功效。

　　常吃青色食物：中醫(yī)認(rèn)為青色食物可疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，可將新鮮檸檬切片泡水喝，或是常飲菊花茶。此外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜榮獲愛肝食物前7名，不妨多吃。

　　早睡能讓肝臟更好排毒：丑時(1-3點)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，請務(wù)必在11點時關(guān)燈上床，保證身體在1～3點時處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。