脾臟

　　掃除對(duì)象：面色發(fā)黃，色斑和痘痘冒出來(lái)，潰瘍頻繁，身體悄悄發(fā)胖……

　　中醫(yī)認(rèn)為，口唇周?chē)紝儆谄⒌姆瓷鋮^(qū)，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，嘴角邊就長(zhǎng)痘或生出潰瘍;春季來(lái)臨，胃口好，如果經(jīng)常進(jìn)食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發(fā)黃、面部長(zhǎng)，而且影響脂肪的代謝，令減肥計(jì)劃大大折扣。

　　大掃除方案

　　常吃酸有助脾臟排毒：烏梅、果醋，這些都是用來(lái)化解食物中毒素的佳食品，常吃還可以增強(qiáng)脾胃的消化功能，幫助清除脾臟的毒素。

　　餐后“微”運(yùn)動(dòng)：食物如果不能及時(shí)消化或是吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)，但不宜劇烈;也可以活活腳趾及腳步，練習(xí)用腳趾抓地，同樣有健脾胃，促排毒的功效。

　　經(jīng)常敲打脾經(jīng)穴位：蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。脾經(jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可刺激脾經(jīng)活動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出去。

　　喝點(diǎn)兒陳皮茶：橘皮曬干后就是中藥材陳皮，陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，可將陳皮泡茶飲，或用來(lái)煲湯。

　　抓住脾臟佳排毒時(shí)間：上午9～11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令，可按壓商丘穴，商丘穴位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進(jìn)脾臟的排毒。

　　肺臟

　　掃除對(duì)象：膚色晦暗，長(zhǎng)痘，呼吸不暢，經(jīng)常感冒……

　　肺的自我保護(hù)能力在所有器官中差，因而也被評(píng)為臟器官之一。霧霾天，我們呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，更別提尼古丁、二氧化硫等這些侵入肺中的有害物了。如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒(méi)光澤;肺毒上升，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，讓人呼吸不暢，進(jìn)而患上支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核、肺癌等。

　　大掃除方案

　　每天1個(gè)蘋(píng)果：研究表明，常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

　　讓肺保持足夠潤(rùn)：干燥容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來(lái)。保證足夠的飲水量，以口唇濕潤(rùn)、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn);避免辛辣食物和油炸食物，多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等。

　　霧霾天保護(hù)好自己：購(gòu)置性能好的空氣清新機(jī)是少不了的，陰霾天還要盡量少出門(mén)，出門(mén)建議佩戴專業(yè)的防霧霾口罩，并盡量避開(kāi)早上霧霾重的時(shí)間段。