出汗，讓肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳。

　　大喊大笑也能清洗肺：中醫(yī)認為“常笑宣肺”，笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，吸進更多的氧氣，有利于清理呼吸道。找個空氣好的郊外，大笑或大喊，還能減壓呢。

　　腸道

　　掃除對象：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣……

　　腸道本身就是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。尤對便秘的人來說，多種毒素會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

　　大掃除方案

　　多吃清脆的“嘎吱響”的蔬菜：高纖維的蔬菜可以清腸，這里有個簡單的選擇標準——吃起來會發(fā)出“嘎吱嘎吱”聲的生澀青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纖維質(zhì)含量較多!

　　多吃原味食物：遠離刺激性物質(zhì)，吃真正清淡溫和的天然風(fēng)味;尤其是大餐之后，還要少吃加糖的食物，遠離甜飲料和甜餅干。

　　給腸道喜歡的益生菌：要想腸道好，益生菌少不了!益生菌有利于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康，建議經(jīng)常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品來清理腸道。

　　每月嘗試斷食一天：這樣是對腸道進行大清洗的佳方法。斷食時保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝些新鮮的果菜汁或熱湯，更有利于體內(nèi)廢物和毒素排除干凈。

　　多運動，定期排毒：久坐導(dǎo)致便秘，好每天運動一下，卯時(早晨5-7點)大腸經(jīng)當(dāng)令，起床第一件事就要趕緊排毒，并養(yǎng)成規(guī)律。

　　脂肪

　　掃除對象：新陳代謝紊亂，過量攝入脂肪、糖，腹脹，便秘……

　　接踵而來的佳節(jié)，導(dǎo)致飲食相對高脂、高糖和油膩，不知不覺就讓脂肪積攢了一冬，同時也將毒素“封存”體內(nèi)，然而偏偏此時身體里面的清掃系統(tǒng)-新陳代謝也悠閑的度上了假日，讓脂肪“臟”到了腹部、臀部、手臂、大腿等。憂心忡忡不如積極面對，要知道身體燃脂的潛能，在等你挖掘。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，對于這7大排毒方案你還滿意嗎?趕緊去排排毒吧，別在讓這些毒素危害你的健康了，給你的身體一個健康的生存環(huán)境，這個我們才會健康起來，你說呢?