燉湯：有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
四、輔助品調(diào)理
輔助品：水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，酸奶，營養(yǎng)快線，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一兩杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。
1、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
2、營養(yǎng)不良
現(xiàn)在有很多的女性，為了美而拼命減肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉類，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這些人的臉色多數(shù)都是黃巴巴的，毫無光澤。
3、貧血或氣血不足
我們常見的臉色泛黃很多都是比較輕微的，只是臉色有些發(fā)黃或者是偏黃，很多人是因為貧血或者是氣血不足導(dǎo)致的，這些人的腸胃消化能力是比較弱的，攝入的營養(yǎng)很難被吸收掉，所以就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，從而表現(xiàn)出臉色發(fā)黃的癥狀。
4、身體機能改變
如果忽然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述“黃色警報”。
5、臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)
面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢;若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運，導(dǎo)致水液內(nèi)停;若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯。
6、食物原因
我們食用一些事物之后也有可能會導(dǎo)致臉色發(fā)黃，比如說南瓜、胡蘿卜等等食物，這些食物中含有很多的胡蘿卜素，食用過多之后就會導(dǎo)致身體中的胡羅素含量過多，從而導(dǎo)致胡蘿卜素血癥，就會導(dǎo)致皮膚暗黃，嚴重的患者全身的皮膚都有可能發(fā)黃。
總結(jié)：膚色泛黃是所有人都不愿意看到的，如果你想膚色變得好看，那么日常的護理是不能少的。還有一些人之所以臉色會變黃，其實是脾虛、貧血等疾病造成的，在這些情況下，應(yīng)該要積極的治療疾病，否則自己去進行護理效果也是很有限的。
