如果眼睛出現疼痛感可能與過度用眼有關系，因為過度用眼會導致眼睛疲勞，從而出現眼睛干澀、疼痛的情況，通常都是因為長時間近距離使用手機、電腦導致的。如果是因為過度用眼導致的眼睛疼痛感，需要及時放松眼睛休息，閉目養(yǎng)神。只要在日常生活中避免過度用眼，勞逸結合，那么眼睛疼痛感就不會出現。
5、肝火旺盛
如果因為環(huán)境、疾病、心理等因素導致肝火旺盛的話，那么也會導致眼部周圍出現疼痛的表現。肝火旺盛需要通過合理的飲食、健康的生活方式進行降火，才能從根源解決眼睛疼痛的情況。
1、圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
2、金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
3、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
4、火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
5、藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛酸痛如何調理，我們現在應該知道怎么做能減少眼睛酸痛了。生活中大家要護理好自己的眼睛，注意自己的生活和飲食習慣，不要有長時間用眼的習慣，一旦出現了眼睛酸痛應該要及時的調理。
