便秘主要指排便困難的感覺，生活中不少男女老少都存在著便秘的問題，具體表現(xiàn)為大便干燥秘結(jié)、排便次數(shù)明顯減少、排便困難等。

　　偶爾發(fā)生1-2次便秘屬于常見現(xiàn)象，但經(jīng)常出現(xiàn)便秘時(shí)，則建議積極接受規(guī)范化治療，包括調(diào)整生活方式，增加每日飲水量，以及蘿卜、香蕉、梨子、樹莓、玉米粒、豌豆等富含膳食纖維素類食物的攝入等，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，建議并保持良好的排便習(xí)慣等，對(duì)改善便秘有所幫助。必要時(shí)，也可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用瀉藥來治療便秘。

　　而?？浦委熎陂g，不宜再吃辛辣刺激性的食物，以防加重便秘癥狀，不利于機(jī)體盡快恢復(fù)正常。

　　第4種情況則是正在用藥

　　通常來講，用藥期間忌食辛辣刺激之物，特別是服用滋陰清熱的中藥時(shí)，對(duì)辣過于敏感，如果沒有好好聽醫(yī)生的話，堅(jiān)持吃辣不僅會(huì)導(dǎo)致藥物治療疾病的效果下降，還可能會(huì)進(jìn)一步加重病癥。因此，為了身體著想，少吃或者不吃辣為好。

　　除了上述身體存在異常情況的人以外，健康人群平時(shí)也要注意少吃辣，當(dāng)然，好是不要吃辣，多喝白開水，多吃瓜果蔬菜才有助于保護(hù)健康。

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