有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺少水分，更容易出現(xiàn)暴躁、焦慮、疲倦等情緒。此外，當(dāng)體內(nèi)長(zhǎng)期缺少水分時(shí)，大腦的反應(yīng)速度也會(huì)有所降低，這會(huì)降低學(xué)習(xí)和工作的效率。
1、喝溫水
春季天氣剛剛回暖，此時(shí)喝水的溫度要把控好，喝過(guò)涼的水會(huì)刺激腸道黏膜，導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，還有可能引發(fā)腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。飲用過(guò)燙的水又會(huì)破壞食道黏膜，對(duì)食道健康產(chǎn)生不利影響。
春季喝水建議將水溫控制在20-30攝氏度，這個(gè)溫度的水更容易被細(xì)胞吸收。
2、喝水速度要適當(dāng)
很多人在春季會(huì)感覺(jué)口干舌燥，喝水之后很快又會(huì)出現(xiàn)口渴的感覺(jué)，其實(shí)春季喝水的速度要慢，可以將水含在口中，分幾次慢慢下咽，這樣不僅能滋養(yǎng)口腔，還能幫助緩解口渴。尤其是患有慢性心臟疾病、急性腎炎等疾病的患者，喝水過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。
3、通過(guò)多種形式補(bǔ)充水分
我們每天都需要補(bǔ)充水分，補(bǔ)充水分的方法有很多，喝水只是其中一種，還可以通過(guò)喝湯、喝粥等方式來(lái)補(bǔ)充水分，還能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一舉多得。
結(jié)語(yǔ)：春季氣候比較干燥，風(fēng)比較大，我們體內(nèi)的水分會(huì)更快被蒸發(fā)，因此需要多補(bǔ)充水分才能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。上文大家介紹了春季補(bǔ)充水分的注意事項(xiàng)，希望有更多的人能了解，讓更多的人身體更加健康。
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