對于養(yǎng)生的最佳時刻，相信很多人的回答是早晨，因為一日之計在于晨。但其實有些養(yǎng)生活動放在晚上睡前進(jìn)行，可能會收獲更多的好處。我們?nèi)诉@一生需要將三分之一的時間花在睡眠上，而這三分之一的時間利用好了，不僅身體會更健康，就連剩下的三分之二時間也會變得更有意義和價值，精神飽滿的工作一天和萎靡不振的工作一天，工作效率很明顯是不一樣的。

　　每天睡前揉幾分鐘肚子，長期堅持下去我們會收獲哪些“驚喜”呢?

　　1、能夠輔助我們進(jìn)行減肥的工作

　　減肥是很多女性畢生的工作，即使是身材已經(jīng)很好，但她們對自己的要求過高，不允許一兩肥肉出現(xiàn)在她們身上。其實這些女性不必對自己要求這么高，而根據(jù)BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米?)，若是BMI數(shù)值大于24則需要減肥。但減肥這個事說起來容易做起來難，不外乎就是管住嘴和邁開腿，除了這兩個辦法，我們還可以在睡前揉幾分鐘肚子，可以加速腹部血液循環(huán)和刺激腹部神經(jīng)，起到一定的燃脂作用，來輔助我們進(jìn)行減肥工作。

　　2、可以促進(jìn)食物消化，避免胃腸道功能失調(diào)

　　由于現(xiàn)代社會壓力很大，再加上生活節(jié)奏很快，就連吃飯時間都是擠出來的，所以說導(dǎo)致很多人吃飯時都是狼吞虎咽式的，再加上很少有人會在飯后進(jìn)行運動，因此很多朋友臨到睡前時食物還未消化吸收結(jié)束。如果這個時候我們可以分出幾分鐘時間來揉揉肚子，可以幫助胃腸道加速消耗食物，促進(jìn)胃腸道的蠕動，避免消化不良的癥狀出現(xiàn)，還可以預(yù)防胃腸道功能的失調(diào)。此外加速食物的消化對減肥也有一定的幫助，各位朋友是不是很心動了?