如何延緩血管衰老？

　　不想血管老化過快，日常的生活中，要注意堅決杜絕煙酒，一口別碰。平時還要注意控制好飲食方面，不吃高脂肪、油膩的食物，還有鹽分過高的食物，尤其是愛吃的油炸小吃，燒烤、各種鹵肉之類的食物，最好少吃或是不吃。

　　保持飲食清淡一些，平時可以增加粗糧的攝入，紅薯、燕麥、玉米等都是不錯的選擇，粗纖維豐富，能夠提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物的排出，身體輕松，血管自然可以順暢一點運作。

　　日常還需增加水分的攝入，多喝點白水，水是身體最好的溶劑，能夠稀釋血液，提高身體的代謝力，加快血液流通的速度，血液循環(huán)順暢，衰老的速度會減緩。

　　不愛喝白水的，也可以喝點降脂、養(yǎng)血管的茶，如玉米須茶、決明子茶、苦蕎麥茶、山楂荷花茶等，這些茶水中含有的一些成分，能夠增強血管的彈性，對于降血脂有較好的效果，血脂少，血液的黏稠度下降，循環(huán)會更加順暢一些，血管衰老的速度就會減緩。

　　想要保持血管年輕，還有一件事不能少，就是運動，每天保持適量的運動，跑步、跳繩、游泳、打球等都是可以的。

　　通過運動，可以讓全身都得到鍛煉，血液循環(huán)的速度會加快，進而可以達到一個降血脂，清血管的效果，對血管比較好，可以保持它運作平穩(wěn)，進而可以延緩血管老化，身體也不容易老。

　　現(xiàn)代人的血管衰老速度，相比以前的人，要快得多，并且患病的幾率也大，不少人在年輕的時候，就開始出現(xiàn)血管問題，所以也是提醒大家要注意血管的養(yǎng)護，延緩血管老化的速度，可以降低疾病出現(xiàn)的風(fēng)險。