還很傷眼，因?yàn)楹芏嗳司米⒉皇歉勺裁词露疾桓?，很多上班族都是通過計(jì)算機(jī)來工作的，眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，很容易疲勞、干澀，久坐不動(dòng)時(shí)，眼睛也一直在工作，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)影響到視力。

　　看到這，可能很多人就疑惑了，都說久坐不好，到底坐多長(zhǎng)時(shí)間才算久坐呢?雖然沒有一個(gè)世界公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，但一般來說每天坐的時(shí)間超過8小時(shí)，就可以算久坐了。而坐的時(shí)間超過90分鐘，就應(yīng)該起身活動(dòng)一下了。

　　但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人也避免不了久坐，那么如何能緩解呢?下面幾招，不妨用起來，或能極大地降低久坐對(duì)健康的影響。

　　坐姿一定要正確，背部要挺直，肩部自然下垂，眼睛與電腦或手機(jī)屏幕的距離要適中，椅子的軟硬度也要合適。值得提醒的是，坐的時(shí)候盡量不要蹺二郎腿。

　　坐了90分鐘后，盡量起身活動(dòng)下，接杯水喝，既能補(bǔ)充水分，也能順便多走走，或者是坐在座位上，踮腳尖、抬腿，或者敲打腿部，能有效促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，讓肌肉得到運(yùn)動(dòng)，緩解腿部肌肉的酸脹感和僵硬感。

　　總而言之，每天坐多久，確實(shí)對(duì)一個(gè)人的壽命有影響，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的人，可能或遲或早都要承受以上多個(gè)后果，別不當(dāng)回事。坐了1小時(shí)后，盡量起身活動(dòng)下，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，降低風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)提高工作效率也是有積極作用的。