除了這三個突出的表現(xiàn)之外，也可對照生活中細節(jié)檢測一下：朋友很少，總是熬夜，過于消極悲觀，有事喜歡悶著，壓力大的沒有喘息機會，每天喝水量很少，不喜歡步行和騎自行車，愛抽煙喝酒，一感冒就吃抗生素等。這些細節(jié)滿足其中一個，自身的免疫力都不會太好，應(yīng)該早點改掉，減輕免疫系統(tǒng)負擔(dān)。
免疫系統(tǒng)盡管不能重啟，但增強免疫能力不是沒有辦法的，有兩個非常簡單的方法，就能輕松提高免疫力。其一是堅持晚九點睡覺，早上六點起床，保持規(guī)律作息，維持充足的睡眠，人在睡眠時能夠加速細胞的修復(fù)，對抗自由基的損傷，免疫力就會悄悄提升;其二曬太陽，春天曬太陽再好不過，每天花10到20分鐘，曬曬后背，能夠刺激背后經(jīng)絡(luò)疏通，生發(fā)體內(nèi)的陽氣。
綜上所述，一個人的免疫系統(tǒng)不會重啟，但免疫系統(tǒng)下降時，卻會頻繁發(fā)出一些信號，在生活中也會有些細節(jié)給予提示，只要發(fā)現(xiàn)得及時，提升免疫力并不難。睡覺和曬太陽，就是躺著坐著就能提升免疫力的有效方式，只要每天堅持，免疫力就不會太差。
