這種突然超速會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足，乃至缺血，引起心臟突然停跳，對(duì)心臟不好的人很危險(xiǎn)，特別是冠心病人。

　　心臟就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，一旦停止運(yùn)動(dòng)，不能向其它部位供油，這部車就跑不起來了。如果心臟停跳4～6分鐘，不能向身體各個(gè)器官輸送血液，尤其是大腦細(xì)胞缺氧超過4分鐘，就會(huì)出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的病變。

　　要是搶救不及時(shí)，造成植物人狀態(tài)，很難恢復(fù)。所以，有心臟疾病的中老年人，如果特別喜歡爬山，應(yīng)選擇坡度較為平緩，高度別太高的山，好爬山地點(diǎn)附近有醫(yī)院或急救中心。這樣，一旦出現(xiàn)意外，可以得到及時(shí)的搶救。

　　爬山時(shí)，當(dāng)身體開始出冷汗、面色蒼白、心跳減慢、呼吸困難時(shí)，這種旁人難以察覺的體征，只有自己感覺得到，應(yīng)立即停下休息。

　　需要注意的是，爬山時(shí)一定要隨身攜帶心臟的急救藥物。同時(shí)要隨時(shí)根據(jù)身體狀況調(diào)整爬山的速度，不要把登頂作為唯一的目的。

　　除了登山這種運(yùn)動(dòng)是中老年人比較喜歡的意外，很多人都把游泳當(dāng)成健身運(yùn)動(dòng)，心臟病人在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，好不要游泳。

　　心臟病人在游泳的過程中，往往還感覺不到累時(shí)，其實(shí)已經(jīng)是過度勞累。如果下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，水中溫度與地面溫度溫差過大，突然進(jìn)入涼水里，容易引起肢體血管和心臟血管痙攣，導(dǎo)致心動(dòng)過速、喘不過氣來，容易出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

　　如果一定要游泳，心臟不好的人在游泳時(shí)熱身運(yùn)動(dòng)不要少，同時(shí)選擇的水溫好和室溫接近。游時(shí)速度不能太快，應(yīng)慢慢地鳧水，時(shí)間大概在10分鐘左右，就要上岸休息。

　　對(duì)中老年人安全、有效的就是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢步行走兩腳交替支撐，不傷關(guān)節(jié)、打太極拳，騎自行車等。

　　但每次不要超過40分鐘，這樣能夠避免時(shí)間過長，身體產(chǎn)生有害的物質(zhì)---自由基。想運(yùn)動(dòng)時(shí)間長點(diǎn)兒的人，可以采用分段運(yùn)動(dòng)，如上午9點(diǎn)鐘散步30分鐘，下午4點(diǎn)鐘散步30分鐘，晚上7點(diǎn)鐘散步30分鐘，同樣能夠達(dá)到健身的效果。

　　心臟病人運(yùn)動(dòng)環(huán)境

　　據(jù)報(bào)道，來自瑞典和英國的研究人員對(duì)20名60歲男性實(shí)施了一項(xiàng)調(diào)查。這些人至少6個(gè)月前有過心臟病發(fā)作的經(jīng)歷，剛被疏通過血栓，并正在接受治療以防再次發(fā)病。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，測(cè)試者在含有汽車尾氣的房間內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，其心跳強(qiáng)度比在有新鮮空氣的房間內(nèi)弱，這是心肌得不到足夠血液造成的。

　　報(bào)告說，只要在含有大量廢氣的空氣中運(yùn)動(dòng)一小段時(shí)間，血液中一種重要的抗凝結(jié)物質(zhì)就會(huì)減少，從而導(dǎo)致局部缺血，引發(fā)心臟供血、供氧不足。而這些變化將誘發(fā)心臟病甚至直接致死。

　　此前已有大量研究表明，不論時(shí)間長短，呼吸污染空氣可能引發(fā)心臟供血不足、心跳不規(guī)律、心衰甚至休克。

　　根據(jù)上述研究結(jié)果，專家為心臟病人和一些呼吸系統(tǒng)疾病患者列出幾項(xiàng)鍛煉時(shí)應(yīng)“特別注意”之處，其中包括：切忌在大型車輛來往頻繁的街道附近鍛煉。

　　盡量在空氣質(zhì)量較好的時(shí)段運(yùn)動(dòng);密切關(guān)注氣象機(jī)構(gòu)公布的空氣污染指數(shù);如果感到胸口疼痛或呼吸困難，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，馬上聯(lián)系醫(yī)生或直接去醫(yī)院。

　　以上知識(shí)為我們提供了心臟病患者有效的運(yùn)動(dòng)方式，而且還對(duì)心臟病的運(yùn)動(dòng)場所提出了合理的建議，心臟病患者平時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)身體鍛煉，但是鍛煉的幅度和運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該有所節(jié)制，避免運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的供血不足，希望這些知識(shí)可以為您帶來有效的幫助，祝身體健康。

　　心臟病有不同的類型，但是手術(shù)是治療不同類型心臟病的佳方法。可是很多心臟病患者在手術(shù)之后，對(duì)于術(shù)后的護(hù)理不太在意，由于心臟病手術(shù)可能會(huì)降低患者的免疫功能，所以心臟病患者在術(shù)后一定要多注意膳食護(hù)理。