隨著時(shí)間的飛速發(fā)展，衰老成為了不可抵擋的趨勢(shì)。誰(shuí)都不想讓自己被歲月無(wú)情的打敗，每個(gè)人都希望自己能夠青春常在，因此，如何保持年輕成為了人們翹首以盼的事情!當(dāng)對(duì)美容院的護(hù)膚品報(bào)以無(wú)限希望的時(shí)候，卻被高昂的費(fèi)用所怯步，那么，不妨來(lái)試試食療!在日常生活中，如果注意食物的選擇，就可以讓自己比同齡人至少年輕十歲，那么，哪些食物可以維持年輕呢?今天就讓小編來(lái)告訴您顯年輕的食物!

　　一、7種食物顯年輕

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻是人們熟知的一種食物，作為食療品，素有養(yǎng)肝潤(rùn)燥、美容烏發(fā)、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老的功效。因此，常吃黑芝麻對(duì)維持年輕有極好的作用，是佳的美容護(hù)膚食物!

　　黑芝麻中含有豐富的維生素E,說(shuō)到維生素E，我想大家都并不陌生，維生素E能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂，延緩細(xì)胞衰老，是維持人體年輕化的佳武器。維生素E還能夠逆轉(zhuǎn)肌膚衰老，使肌膚變得光滑柔嫩。因此，常吃黑芝麻可以中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的效果。

　　2、橙子

　　在眾多水果中，橙子所含的維生素C要比一般水果大約多30%左右，有助于增加皮膚彈性，減少皺紋，在保養(yǎng)皮膚方面的貢獻(xiàn)是很大的。一個(gè)橙子能夠保證身體對(duì)維生素C的日需量，而充分的維生素C可以讓肌膚美白滋潤(rùn)。

　　橙子能夠清除體內(nèi)的對(duì)人體有害的自由基，從而減緩機(jī)體衰老，維持皮膚細(xì)胞的活性狀態(tài)。

　　3、小米粥

　　小米粥作為生活中人們常食的一種食物，但是對(duì)它的營(yíng)養(yǎng)保健效果卻不是很了解，事實(shí)上小米粥作為一種餐桌上的一種普通常見(jiàn)的食物，但是它的養(yǎng)生美膚的效果卻是驚人的。

　　小米粥中的富含硒，這種物質(zhì)是一種重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老的效果，多喝小米粥對(duì)補(bǔ)硒非常有好處。同時(shí)，小米粥中還含有豐富的維生素C,可以抑制體內(nèi)黑色素的堆積，減少雀斑的生長(zhǎng)，從而起到美顏潤(rùn)膚的效果。