而且烤完之后的食物都會(huì)加點(diǎn)孜然或是胡椒之類(lèi)的東西來(lái)增加食物的香味，這些也是一些熱性的食物，食用的時(shí)候需要較多的唾液來(lái)參與消化過(guò)程，吃了之后很容易會(huì)消耗了人體津液，從而導(dǎo)致上火。

　　同時(shí)，那些看似不起眼的孜然是一種很堅(jiān)硬又不易消化的調(diào)味品，在胃中不被消化，囤積在胃中易造成胃部潰瘍，尤其是胃病患者更不能食用烤類(lèi)的食物。

　　4、暴飲暴食

　　暴飲暴食是一個(gè)很不好的飲食習(xí)慣，吃的太飽。身體的血液會(huì)優(yōu)先流向腸胃系統(tǒng)進(jìn)行消化工作，容易讓人處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，易造成大腦反應(yīng)的不敏捷，加快衰老的產(chǎn)生。在飲食中如果攝入過(guò)量的高蛋白食物，會(huì)促使胰腺分泌過(guò)量，從而加重其負(fù)擔(dān)，這也是誘發(fā)胰腺炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　二、健康的飲食習(xí)慣

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　吃是每個(gè)人每天必備的事情，要想通過(guò)飲食來(lái)起到養(yǎng)生的效果，那么，你需要有一個(gè)正確的吃法!在日常飲食中，我們不能有偏食的壞習(xí)慣，對(duì)我們身體有益的食物要多吃，自己不愛(ài)吃的食物也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行攝取。這樣才能保證身體攝入充足又均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　這樣還能豐富了餐桌的種類(lèi)，給我們的嘴巴解饞的同時(shí)，在營(yíng)養(yǎng)提升的方面也有很大的幫助!豐富了食物的種類(lèi)，更易勾起人們的食欲!

　　營(yíng)養(yǎng)均衡全面的膳食能夠提人體的所必須的營(yíng)養(yǎng)需求，在人們的身體健康中起著舉足輕重的作用。

　　2、多食瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，多吃些瓜果蔬菜不僅可以不從人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以調(diào)節(jié)人體的生理功能，從而刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液的分泌和胃腸消化的正常運(yùn)行。

　　尤其是在干燥的季節(jié)，人們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分容易流失。瓜果蔬菜中含有大量的水分，可以補(bǔ)充人體所流失的津液。同時(shí)，多食瓜果蔬菜還可以清熱、潤(rùn)腸通便等功效，起到很好的養(yǎng)生保健作用。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家詳細(xì)列出的危害我們健康的飲食習(xí)慣，你中招了嗎?這些壞習(xí)慣在無(wú)形中嚴(yán)重危害著人們的健康，希望大家為了身體著想，及時(shí)改掉這些對(duì)人體不利的惡習(xí)!為我們的身心健康保駕護(hù)航!