女人每天吃什么東西至少能夠年輕20歲呢?生活當(dāng)中我們可以吃一些食物來抗衰老，其實也是很有效果的，那么吃什么可以顯年輕呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!平時大家可以多吃一些抗衰老的食物哦!

　　別看它長得丑，女人每天吃幾粒，皮膚白過衛(wèi)生紙年輕20歲

　　護(hù)膚一直以來是女孩子生活中不可或缺的一部分，好多美眉也是在護(hù)膚品上花費(fèi)了好多的錢，為的就是讓自己的皮膚更加白皙、更加嫩滑。可是，小編覺的美麗才是自然美麗的。那樣看起來整個人都?xì)馍t潤，倍有精神氣兒。

　　榴蓮

　　并不是只有昂貴的護(hù)膚品才能打造完美好肌膚。生活中有好多不起眼的小東西，雖然長相不好看起來有些丑，但還是有著驚人的功效的。

　　比方說榴蓮，它的外表看起來丑丑的，而且味道很難聞，但是其實榴蓮籽營養(yǎng)價值很高，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女生食用。

　　而且榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。

　　大蒜

　　除了榴蓮以外，大蒜也有著很好的排毒清腸作用，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

　　葛根

　　還有葛根也有極高的營養(yǎng)價值和極其豐富的功效作用，對于女生來說，它有很好的養(yǎng)顏護(hù)膚作用，因為它能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。試一試這些不好看的小東西，皮膚會有意想不到的變化，整個人的顏值也會不斷提升喲!

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體直接吸收。而且蜂蜜中含有與人體學(xué)清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B，所以說對人體有極大地好處，蜂蜜水還有潤腸通便的作用。

　　讓女人年輕10歲的15種好食物

　　1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機(jī)率，也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。

　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內(nèi)乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。