湯水

　　除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。

　　蘋果

　　蘋果是涼性的食物，可以健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　養(yǎng)胃有哪些飲食原則

　　1、軟而緩

　　挑選的食物要簡單消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，避免對胃黏膜形成不良影響，加劇胃腸擔負。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不要饑不擇食。

　　2、鮮而淡

　　食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣影響性食物。

　　3、溫而潔

　　食物溫度要溫暖適合，不吃不喝冷的、冰的飲食，雖然氣候冰冷，可是也應當不吃過燙的食物。食材一定要清潔潔凈，烹飪食物時也應當留意清潔衛(wèi)生。

　　4、少而精

　　每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的種類和烹飪要精密易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還也許影響胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等

　　總結(jié)：以上就是關于養(yǎng)胃的食物的介紹，希望大家能夠了解，在日常的生活中，大家一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，對于胃不好的朋友，好多吃面食，面食是很容易消化的，不會對腸胃造成很大的負擔。